Да сама не пойму , видимо жареный омлет, винегрет заправленный маслом, кабачок фарш. там сметаны 1 ст.л. все в совокупности и жирковый день готов!

v4639
А ну так наверное... а то я смотрю - ничего жирного, а жиров много)
Как хурма, уже хорошая? А то купила сегодня на пробу 2 штучки - на вид не впечатлили - попробую))) если вкусно будет пойду еще накуплю - люблю ее очень)

Да я с утра вообще не едок, хотя не так давно целых два дня на завтрак свинину кушала ( ну очень мне ее захотелось ) а в другое время нельзя она сволочь 4 балла, а их можно только на завтрак. Я возвращаюсь к своим излюбленным смузи на завтрак , они для меня оптимальны , во-первых легкий сытный завтрак ( до обеда кушать не хочется и тяжести в желудке нет), во-вторых благодаря фруктовой составляющей и углеводам хорошее настроение обеспечено, в-третьих в кефире или твороге достаточно белка. Так что одни сплошные плюсы.

Да хурма вкусняшка, тоже люблю. У нас ее уже замороженную продают , а сегодня случайно в магазине увидела свежую, порылась в латке и среди зеленоватой нашла поораньжевей.

v4639
Что такое смузи?

В моем варианте:
Беру два любых фрукта, например банан ( 100 гр) и киви (100 гр) взбиваю в блендере и добавляю 100 гр кефира или домашнего йогурта. Фрукты ( ягоды) и сочитания могут быть любые, здесь дело вкуса.
И второй вариант: беру сочные фрукты, например апельсин (150 гр)+грейпфрут (100 гр) также в блендер и добавляю 50 гр творога , и опять взбиваю.

На первой фазе метабол. диеты делала овощные смузи с кефиром (огурец, помидор, сл. перец, зелень)

А))) я это коктейлем зову))) тоже нравится - вкусно! только я потом есть хочу почему-то... ты не хочешь?

Приветик!

Ну, наконец-то увидела знакомые и разумные слова!
Ты не обижайся на мой ответ тебе в моем дневнике. Это был вопль отчаяния с моей стороны. Отчаяния от невозможности достучаться. Так ответить можно многим девочкам на форуме, сидящим на низкокалорийках. Просто они в мой "калорийный" дневник не заходят. А ты бываешь. Вот и попала "под горячую руку". Прости. Поверь, что так я проявляла свою заботу о тебе. Я рада, что ты привела сейчас эти слова в своем дневнике. Значит идет понимание и ты на верном пути. Ищи больше информации на эту тему и ты увидишь, что есть выход из "полного тела". Успешного тебе пути!

Ну туда можно добавить хлопья или отруби. Это сложные углеводы, они долго расщепляются, поэтому придают чувство сытости на дольше. При этом жутко калорийным этот коктейль не станет. Отруби еще и очень благотворно влияют на работу ЖКТ.

madonna
Я не сижу на низкокалорийках , я с них начинала лет 15 назад , чем и угробила метаболизм. Сейчас у меня так, либо я ем мало ( я так ем уже лет 10) и не набираю вес , либо ем норму калорий и набираю. Выход я знаю нужно кушать норму и включить физ . нагрузку начиная с минимальной , к чему и иду. На данном этапе я благодаря этому форуму пересмотрела режим питания, стараюсь кушать 5 раз , но не меньше 4 это точно, и стала обязательно завтракать ( спасибо Gasha), контролировать БЖУ. <madonna я вообще понять не могу почему ты у меня какие-то проблемы психологии видишь, стараешься меня утешить успокоить. По большому счету я особо весом не заморачиваюсь, и истерики по поводу , если я не похудею , то жизнь не удалась, тоже нет. Все идет своим чередом, удастся постройнеть хорошо , не удастся будем жить по принципу , что выросло, то выросло. У меня после твоих постов складывается ощущение , что мне срочно нужно лечиться и желательно у психотерапевта , ну или как минимум к психологу обратиться. Скажи мне пожалуйста, почему у тебя такое мнение обо мне , может я чего то про себя не понимаю , как говорится со стороны виднее.

Отчет за сегодня , маловато получилось , но я больше ничего не хочу кушать. Хурмочку бы сточила , да идти не охота в магазин, на улице мороз.