Ура, ура, ура У меня отвес 700 граммов! Значит, всё же, это водичка была.

Вчера съела на перекусы кроме молокочая и фруктов два яйца. Уложилась, кроме каши, в два основных приёма пищи по 200 граммов. Сегодня повторю. Ела кашу из 15 граммов овсяных хлопьев, 10 граммов сухих сливок, 5 граммов арахисовой пасты и 6 граммов оливкого масла, покупную котлету 60 граммов, сосиску 50 граммов, четыре самодельных хлебца 40 граммов, 80 граммов самодельного сыра Филадельфия из сметаны, 6 конфет коровка, салат из большого помидора с 30 граммами майонеза, большое яблоко, два яйца и молокочай с 10 граммами сухих сливок.

Вита, я знаю, что ты прошла физикл, поэтому и написала. А как прочтет тот, кто не в теме, еще неизвестно: буду кушать булочки нон-стоп, похудею, определенно. Соблюдать дефицит при определенном балансе БЖУ куда как легче. Я, когда читаю меню Светы, уже голодная, хотя вешу на треть меньше.
Вот, Света яйца вчера съела, может и отвес поэтому.
Девочка знакомая пыталась похудеть, ела то немного, а в меню одни углеводы (печеньки и чай с сахаром). Подкорректировала по БЖУ в пределах той же калорийности, и вес вниз пошел, даже без 10 тыс шагов)

Совершенно не факт

Сорян Добавлю, ИМХО.

Лично мне на веганском рационе худеть легче (О, злые угли!!! ). Но .... люблю сыр и яйца. МЫ РАЗНЫЕ. " Прописные истины" от диетологов часто не работают .

Доброе утро. Опять отвес 700 граммов.

Вчера ела в 5.30 утра кашу из 15 граммов овсяных хлопьев, 10 граммов сухих сливок, 6 граммов оливкого масла.
В 12 часов молокочай с 5 граммами сухих сливок и варёное яйцо.
В 15 часов покупная котлета 100 граммов, блинчик с курицей 60 граммов, хлеб домашний из микры 20 граммов, домашний сыр Филадельфия 40 граммов, салат из красной капусты с 20 граммами майонеза, 3 конфеты коровка.
В 18 часов большое запечёное яблоко и варёное яйцо.
В 20 часов хлебцы домашние 40 граммов и домашний сыр Филадельфия 100 граммов, 3 конфеты коровка.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Мой вес на сегодня:

soneika
Света, доброе утро)
Мне кажется твой рацион стал более "здоровым". Это, мне кажется, отразится на весах очень даже хорошо. С отвесами!

Да я только яйца ввела в своё меню по совету Леночки (рекомендации Обложко и Ковалькова). Они говорят, что яйца помогают вес сбрасывать. Только рекомендуют на ночь их есть, а я в качестве перекусов.
А в остальном рацион такой же. Сыр Филадельфия из сметаны, закончился (он, к сожалению долго не хранится, приходится больше, чем хотелось бы его съедать), а сметану купить пока не возможности. Теперь буду колбасный есть. Котлеты покупные, блинчики покупные, рыбные палочки снова купила, надо хоть в них рыбы немного есть, в остальном виде я её не люблю. Овощи и фрукты я как ела, так и ем.

Так что рацион не изменился.

Светочка, привет!
Молодчина! Классные отвесики

*М@шуля*
Спасибо, Машенька