Я просто посмотрела последний день и не поняла, как там можно было посчитать Светино меню.
Я сама первый год сброса лишнего веса ничего не считала, убрала только сладкое и мучное. Подсчеты начала со 2-го года и продолжаю их вести уже 7 лет почти))) Считаю, что они мне помогли не только избавиться от лишнего веса, но и помогают удерживать нормальный! Когда начала считать, тоже было неожиданностью, что кушаю я без сладкого и мучного весьма прилично, поэтому подсчет помог мне сократить не только калорийность, но и понять, в чем я недобираю или перебираю. Поэтому у меня в приоритете белки. А у Светы углеводы, да и жиров прилично. Это я уже из её таблички увидела.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Если я варю себе кашу на 1 раз, то считаю сухую крупу, а если на несколько дней сразу, то обсчитываю в готовом виде.

Подсчет не для калорий, а для порции... я так поняла.
А порция считается только по общему весу порции, так что в готовом

ЖенаЭдика
Я тоже так поняла

Ну, если по весу, то, конечно, в готовом виде.

Девочки, диетолог ответила, что да, в готовом, но дала свободу выбора, сказала как удобнее мне. Попробую сначала считать в готовом, а если не буду наедаться, то - в сухом. Завтра, может, приготовлю, посмотрю.

Доброе утро. Сбросила последний привес. Минус 600 граммов сегодня. Может хлеб у меня воду задерживает... Попробую сегодня без него совсем. Я сама в микре его готовлю, быстрый. Вчера на половину меньше его съела. А остальное ела всё то же, сыра только поменьше.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Да, ещё вместо рыбных нагетсов половину куриных. Может и они.

soneika
Привет. Отлично что привес ушел. Теперь осталось разобраться от чего он был и больше не повторять этой ошибки.

Вот ведь периодически зарекаюсь гречку варить. Я от неё голодная. А потом забываю это и опять готовлю. Сегодня слопала двойную порцию, еле наелась, да ещё мяса полно в ней было. В общем, завтра точно привес будет.

Но зато поела один раз в день, кроме кашки и молокочая. Правда, конфет за день съела 6 штук, как обычно. Посмотрим, что завтра будет. Полноценно ела в 15 часов дня, вечером только 3 конфеты.

Доброе утречко. Нет привеса, а даже отвесик 200 граммов. Вчера решила не два молокочая пить, а один пополам разделить. Сегодня так же сделаю. Всё же минус 78 ккал получается.

Хорошо, два дня отвесы. Значит я на правильном пути.