Вот, достали всё-таки, посчитала вчерашнюю калорийность. Потому что опять привес сегодня. Ну и что - 1700 ккал. Что это много, чтобы 700 граммов привеса было?
Вот скрин-шот:

В общем, посмотрела я своё меню. Сегодня попоробую сократить на половину сыр и хлеб, и на 1/5 рыбные палочки. Прикинула - получается меньше почти на 200 ккал.

У меня глюкометр дома. Слава Богу, всё отлично у меня с сахаром. Никакой диабет не ставили никогда. Конечно, на сахар проверяла кровь в поликлиннике, а теперь и дома периодически измеряю.

Давай прекратим эти разговоры. Я, что - пятилетний ребёнок?

А какие рыбные палочки? Это крабовые? Может там много соли? Я вчера кидуч ела.. и сегодня тоже +.. хотя запекали... Но..в рыбе много скрытой соли...уйдет

Света, нет. Светлана писала, что это наггетсы, насколько я помню...полуфабрикаты. От них вполне может быть привес

Вот это:
soneika писал(а):
Доброе утро. Расстроена донельзя. В 4 часа проснулась, а у меня привес кило сто. И с чего, собственно говоря? Вчера ела в 12.30 кашу из 15 граммов сухих овсяных хлопьев, запечённый баклажан с 30 граммами майонеза, сосиска 50 граммов, 30 граммов твёрдого сыра, хлеб из клетчатки 30 граммов. В 16.30 две груши. В 18.30 рыбные нагетсы 100 граммов, блин с курицей 60 граммов, 30 граммов домашнего сыра филадельфия из магазинной сметаны, 30 граммов хлеба из клетчатки, запечённый болгарский перец, 3 конфеты помадка. В 21 час 150 граммов сыра филадельфия, 50 граммов хлеба из клетчатки и 3 конфеты помадка. Вот с чего плюс килограмм образовался?!


Я не с целью обличить, просто я какой-то период считала что тоже ем понемногу, прикидывая калорийность на глаз (как автор, у которой весь вес округлен, в реальном подсчете такого не бывает). А потом начала реально взвешивать и считать, и там много нового - и неприятного для меня - открылось.

Лето в сердце
Привет. Да, хорошо, что Вы посчитали и меня на это подвинули. Действительно мне надо сократить кое что в приёмах пищи. Подумала ещё, может хлеб совсем не буду есть пока. Доем сегодня половинную дозу от вчерашнего и посмотрю, как дальше. Сыр точно сокращу на половину. Я уже задумывалась, что сыра много ем.


Ага, это наггетсы в панировке.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Алёна, так ведь раньше не было привеса от них. Это вернее всего, что от коллагена. Ну, буду бороться сокращением объема пищи.

Девочки, хочу посоветоваться. Как мне считать вес крупы (гречка, рис) для моей порции 200 граммов, в сухом - 30 граммов или в готовом виде - 90 граммов? Если 90 граммов, то это слишком затратно - половина моей порции...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Задала этот вопрос диетологу в ватсап.

soneika
Света, насколько я знаю, в готовом. Но да, половину порции на крупу потратить, для меня было бы голодно.