Сегодня вес не порадовал, может подъем ранний, может КД на подходе. на месте мой вес
По плану, ходьба, правда с дочей и тренажеры.

Привет. Ну другого ждать не стоит, после кардонагрузок вес увеличивается за счет воды.

как то он эпизодически увеличивается)))

Прошла 11 км, на тренажерах

Сегодня отвес 200 грамм. Довольная, счастливая. Вчера на ночь схомячила банан.
Завтрак: пирог кусочек, полпачки творога 18%, черника протертая, чай с пастилой.
Перекус: хлопья с ряженкой, кефир, яблоко.
Обед: салат (морковь, 2 яйца, салат "витаминный",льняное масло, чеснок), 2 кусочка черного хлеба, сыр, 2 кусочка шарлотки, пастила, 2 дольки шоколада
перекус: бутер с салом
Ужин: салат овощной с яйцом, капуста, соевый соус.
На ночь: кофе, грейпфрут 1\4

Сегодня я не занималась, но ела много.... Прошла всего 3.4 км...

я сегодня в плюсе, не большом. но все же... Скорее всего сало соленое меня подвело и много клетчатки, завтра посмотрим. Доча заболела, благо бабушка наша приехала, так что могу спокойно заниматься.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Завтрак: салат овощной с яйцом и капустой, кусочек булочки
перекус: Ряженка, слива
перекусы: кефир с хлопьями, палочка пшеничная с медом, Бутеры(2 яйца, 2 кусочка нарезного хлеба, масло) бутер с салом, пастила, слива, брусника, щи, яблоко, сливы, немного курицы

Ну вот я вернулась с улицы. Пройдено 5 км, позанималась на тренажёрах.
Во время тренировки выпила ряженку.

Вчерашний день оказался тяжелым... Я вернулась в прошлое. Опять нервотрепка. Сегодня голова болит, мне плохо.
Завтрак: немного творога, тыква с медом, кофе с 2 пастилами
перекусы: немного курицы, оладьи тыквенные, чай с шоколадом
Ужин: картофельное пюре, курица запеченная, салат "Витаминный", салат овощной, оладьи тыквенные, клюквенный хлебец.