ales: дневник пышки... ем что хочу, но не объедаюсь...

ales

Завтрак: яйцо с тыквой(яйцо, тыква, соль, паприка, масло растительное), чай с конфетой и долька шоколада, груша
Перекус: сыр российский, хлебцы, чай
Перекус: ряженка
Обед: репа, Салат витаминный(с морской капустой), творог 18%, пшеничные палочки с медом, пастила 2 шт, хлебца клюквенные.
перекус: грейпфрут 1\4, яблоко 1\2, ирис
Ужин: салат овощной с яйцом, курица(крылышко и кусочек грудки), пирог шарлотка 2 кусочка

ales

Сегодня вес не порадовал, может подъем ранний, может КД на подходе. на месте мой вес :nez-nayu:

По плану, ходьба, правда с дочей и тренажеры.

Stacy1984

Привет. Ну другого ждать не стоит, после кардонагрузок вес увеличивается за счет воды.

ales

Stacy1984 писал(а):

Привет. Ну другого ждать не стоит, после кардонагрузок вес увеличивается за счет воды.

как то он эпизодически увеличивается)))

ales

Прошла 11 км, на тренажерах

ales

Сегодня отвес 200 грамм. Довольная, счастливая. Вчера на ночь схомячила банан.
Завтрак: пирог кусочек, полпачки творога 18%, черника протертая, чай с пастилой.
Перекус: хлопья с ряженкой, кефир, яблоко.
Обед: салат (морковь, 2 яйца, салат "витаминный",льняное масло, чеснок), 2 кусочка черного хлеба, сыр, 2 кусочка шарлотки, пастила, 2 дольки шоколада
перекус: бутер с салом
Ужин: салат овощной с яйцом, капуста, соевый соус.
На ночь: кофе, грейпфрут 1\4

ales

Сегодня я не занималась, но ела много.... Прошла всего 3.4 км...

ales

я сегодня в плюсе, не большом. но все же... Скорее всего сало соленое меня подвело и много клетчатки, завтра посмотрим. Доча заболела, благо бабушка наша приехала, так что могу спокойно заниматься.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Завтрак: салат овощной с яйцом и капустой, кусочек булочки
перекус: Ряженка, слива
перекусы: кефир с хлопьями, палочка пшеничная с медом, Бутеры(2 яйца, 2 кусочка нарезного хлеба, масло) бутер с салом, пастила, слива, брусника, щи, яблоко, сливы, немного курицы

ales

Ну вот я вернулась с улицы. Пройдено 5 км, позанималась на тренажёрах.
Во время тренировки выпила ряженку.

ales

Вчерашний день оказался тяжелым... Я вернулась в прошлое. Опять нервотрепка. Сегодня голова болит, мне плохо.
Завтрак: немного творога, тыква с медом, кофе с 2 пастилами
перекусы: немного курицы, оладьи тыквенные, чай с шоколадом
Ужин: картофельное пюре, курица запеченная, салат "Витаминный", салат овощной, оладьи тыквенные, клюквенный хлебец.

Правила форума

ales: дневник пышки... ем что хочу, но не объедаюсь...

Кто сейчас на конференции