РАДА: Измени себя - и мир вокруг тебя изменится!

РАДА

wel*** писал(а):

РАДА писал(а):

я хлопья запариваю - а считаю калорийность сухих хлопьев ...

и я тоже так делаю,а ты сколько сухих берешь? я беру 30-40гр сухих :-):

,раньше брала 25гр и не больше,а теперь ккал повысила и начала больше брать :smu:sche_nie:

я сегодня брала 50г..... :smu:sche_nie:

мне маловато........

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Понимаешь.....если я сьем гречневую, или рисовую - я чувствую насыщение.
А тут - что ел, что телевизор смотрел :-)

DELETED16

РАДА писал(а):

wel*** писал(а):

РАДА писал(а):

я хлопья запариваю - а считаю калорийность сухих хлопьев ...

и я тоже так делаю,а ты сколько сухих берешь? я беру 30-40гр сухих :-):

,раньше брала 25гр и не больше,а теперь ккал повысила и начала больше брать :smu:sche_nie:

я сегодня брала 50г..... :smu:sche_nie:

мне маловато........

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Понимаешь.....если я сьем гречневую, или рисовую - я чувствую насыщение.
А тут - что ел, что телевизор смотрел :-)

я первое время,ходила и слушала,как в животе воет после овсянки :-)

,а сейчас желудок привык,но я еще шоколадки кусочек 10гр съедаю,салатик какой нибудь :smu:sche_nie:

,потому что иначе,голодная я :smu:sche_nie:

РАДА

Значит надо откладывать овсянку до той поры - когда я буду есть на 2000 кал :hi_hi_hi:

КатеринаVL

РАДА
а может не хлопья запаривать,а просто сварить обычную овсянку?ей можешь и наестся...хлопья они такие...объему много, а толку... :hi_hi_hi:

DELETED16

РАДА писал(а):

Значит надо откладывать овсянку до той поры - когда я буду есть на 2000 кал :hi_hi_hi:

я все равно ем,но не каждый день :hi_hi_hi:

РАДА

КатеринаVL писал(а):

РАДА
а может не хлопья запаривать,а просто сварить обычную овсянку?ей можешь и наестся...хлопья они такие...объему много, а толку... :hi_hi_hi:

а как ее готовить? Как считать?
Если знаешь подскажи....

КатеринаVL

ну готовить просто:подогрела воду,в нее овсянку,в зависимости от консистении -размазня или куртая..а считать так же как хлопья,т.е сухую крупу. Например,сварила 100 г - значит в твоей кастрюльке 342 ккал. в столовой ложке каши будет 15-18 гр. Вот как то так и посчитать можно :-):

РАДА

Спасибо

.....попробую.

Тигруля

Привет!

Слушай,я после овсянки,часа 4-е есть не хочу,но я готовлю её на молоке и кладу масло.Муж любит с курагой,поэтому добавляю её в кашу,муж тоже наедается,но правдва, он ещё бутеры с чаем после неё ест.......... :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
РАДА
В овсянных хлопьях намного больше калорий,чем в зёрнах.

Nina

РАДА

Привет!!!!

Смотрю вы освяночку обсуждаете!!! Для меня это самый полезный и сытный завтрак! Но ем её не так часто... :smu:sche_nie:

Я беру гр 60-70 сухих овсяных хлопьев варю их с молочком и добавляю сухофрукты! на работе часов 5-6 голода точно не будет :ta-ne-c:

Да и по калорийности абсолютно нормально выходит... тем более на завтрак! :mi_ga_et:

Правила форума

РАДА: Измени себя - и мир вокруг тебя изменится!

Кто сейчас на конференции