Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Вера1959

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I[/youtube]

Вера1959

Сын с женой в пятницу выходят на работу. Пока не знают, как надолго. Может только на несколько дней.

Oxanka 1

Даааа, было бы чего распределять....мне надо перейти на такое питание, а то жирненькое на жирненьком.

tatka42

Вера1959
Привет! :-|-:

Вера1959 писал(а):

У мну разгрузка))

Сытное такое меню :-)

У меня после яблок дыра в желудке открывается, а ты силища :cool_cool:

Вера1959 писал(а):

А потом дошло, я при взвешивании готового блюда не сняла крышку с кастрюли, а она тяжелая)))

Бывает.

Январетта

Вер, кароч, нифига не поняла как ты менюшку выкладываешь :du_ma_et:

Поэтому так напишу.
12:20 713 ккал
творог 5% 180 гр, сметана 15% 65 гр, сахар 21 гр, кофе с молоком 2,5% и сахаром 370 гр.
15:00 243,1 ккал
Хлебцы с капустой и морковью 34 гр, масло сливочное 21 гр
18:00 492,7 ккал
Голубцы ленивые 300 гр, сметана 15% 25 гр, кофе с молоком 2,5% и сах.замом 370 гр.
21:25 264,7 ккал
Свекла вареная 150 гр, куриная грудка, тушеная со сметаной и чесноком 172 гр.
Итого 1713,5 ккал.

светдим

Вера1959 писал(а):

Чуть больше часа.

многовато на работе..и душа неть.. сего открыла 2!! и включила свою музыку и я СМОГЛА :-)

вобшем,когда будет бессоница и я буду на час !! раньше приезжать,то зарядка есть! :-)

но..почему то захотела есть :sh_ok:

хотя завтра был сытный :smu:sche_nie:

наверное недосып :ny_tik:

ВЕРА.ты пьешь мелатонин? 1 мг...пишут,что надо 3 :-)

сегодня начну курс..достало вторую неделю просыпаться с 5 до 5.40 :kli_ny:

Margo_M

Январетта писал(а):

Вот сплю сейчас намного больше. Организму и обмену веществ, похоже, пока нравится

Вот да...сон наше все!!!!!!!! Я всегда худею в субботу, когда высплюсь))

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Re: Вера1959. Продаю два лома для тяжелой скандинавской ходьбы!

Вера1959 писал(а):

У мну разгрузка))

Офигеть...это за целый день???? Я б ноги уже протянула((

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Re: Вера1959. Продаю два лома для тяжелой скандинавской ходьбы!
Январетта
Блин, как все грустно))) А где конфетки, фрукты, шоколадки :hi_hi_hi:

Какая я же все все таки рас..здяйка в еде) :hi_hi_hi:

LoRicky

Вера1959 :-|-:

Верочка, привет!
Зачем тебе разгрузочные дни? Ты ж так все свои мышцы растеряешь! :du_ma_et:

Хоть витамины пьешь?
Я бывает разгружаюсь, но на кефире+яблоки, но по калориям выходит 1700 в такие дни, но если честно, эффекта в них особо не вижу, вес потом в основном возвращается, единственный эффект, что после таких дней желудок подсокращается и потом просто не так сильно есть хочеться и наедаешься меньшим количеством, а для веса смысла особого нет :du_ma_et:

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

Зачем тебе разгрузочные дни? Ты ж так все свои мышцы растеряешь!

100%

Margo_M

А еще я тебе знаешь что хотела сказать, что когда ты делаешь с гантелей жопу и бедра по Куркуриной, делай лучше без гантели но по 100, чем с ней и по 40..там тема именно в количестве...

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции