*М@шуля*
Спасибо, Машенька

Доброе утро. Ну вот как не взвешиваться каждый день? Если каждый, то можно анализировать, что ешь что-то не то. Например вчера съела три кусочка солёной рыбки, сегодня привес 600 граммов. А рыбки-то хочется. Итак не ела, ждала когда отчётный день пройдёт. Зато знаю, что от рыбки у меня привес. Теперь, пока эта вода выльется... Ещё творог лежит, посмотрю как он будет действовать.

Светулик доброе утро!

А вот все продукты с пометкой "критические" можно безнаказанно есть на завтрак. В крайнем случае на обед.
А вот на ужин - ни-ни.
А ты рыбу ела когда?

На первый приём пищи в 13 часов. Нет, Ленусик, от солёной рыбы всё равно привес будет.

Вчера было два основных приёма пищи и один перекус. Но перекус был основательный - колбаса с ржаным хлебом и большой апельсин.

Доброе утро. Отвес 400 граммов.

Вчера было два основных приёма пищи по 200 граммов и два перекуса.

Сейчас позанималась на мини велотренажёре целых 15 минут

soneika
Света, ты наращиваешь активность по минутам, так и надо. Так создаются устойчивые нейронные связи = привычка.

Купила сахарозаменитель Фитпарад жидкий со вкусом карамели. Я в восторге. Мне с ним даже нравится просто кипяток пить, действительно привкус карамельки. Вот ссылочка:

https://market.yandex.ru/product--fitpa ... 0932225327

Доброе утро. Отчётный день. За неделю минус 200 граммов. Маловато, конечно. Но если учесть, что я на этой неделе набирала два дня по 300 граммов и один раз после солёной рыбы 600, то - нормально.

Объёмы: грудь - минус 1 см и бёдра - минус 3 см, остальное всё на месте.