Я только в пути читаю,читаю.... Надеюсь,узнаю новое для себя и буду применять .Нам все в пользу,лишь бы не останавливаться на достигнутом.А я уж хотела остановиться .

Марин, останавливаться нельзя. Потом будет еще хуже. Знаю на своем примере.

Будем двигаться ,спасибо,за поддержку !

Привет, Мариночка! Ну что показали весы после воскресенья?

Привет,Маша.Так после соленой рыбки плюсанула конечно на 1 кг,но сегодня снова 75 кг.Топчусь опять...

Марин, увидела твой рост - так нам совсем по пути. Я в этот раз поставила себе к новому году 62кг. Такой вес у меня был 20 лет назад. Но быстро набрался до 68кг. Не знаю, как буду выглядеть сейчас в таком весе. Если к 65 буду похожа на печеное яблочко, остановлюсь. Если не очень сильно провиснет кожа, попытаюсь дойти до 60. У меня есть настрой в Ютубе на 60кг. Просматриваю иногда. А ты 60 кг на когда себе наметила?

Галя, действительно, мы обе маленькие ростиком . Я все время на каблучках хожу .А ты ?
Я в 60 кг. уж не помню когда была, кажется только до замужества .На самом деле, чувствую , что этот вес для меня более походящий.А как по "Борменталю" надо ли ставить дату ?

Марина52
Я вначале поставила 31 декабря. Потом посмотрела на динамику снижения веса, поставила к 31 декабря - 62 кг. Буду смотреть дальше.На каблучках хожу,но все сложнее получается.Нужно их немного снизить. Всю жизнь минимум были 10 см. Сейчас стал побаливать сустав лодыжки, особенно, когда спускаюсь со ступенек. Нужно снижать высоту, а в магазине не получается увидеть меньшую, почему-то Летом стала целенаправленно ходить по 5-7км, перешла на балетки, проходила в них все лето. Так сложно стало влезать в демисезонную обувь, которая вся на каблуках.

[lina52
Да, стоит только походить без каблуков и ноги привыкают . У меня то же болят голени ступни, по утрам мажу гелем обезболивающим ,чтобы до обеда ходить.

Среда, Окт 28, 2015
►

Среда 28.10

Еда — 1341.9 ккал.
Завтрак (21:18) 68 гр. — 203.50 ккал.:
Овсяные хлопья (36 гр.) — 131.8 ккал.
Курага (14 гр.) — 30.1 ккал.
Чернослив (18 гр.) — 41.6 ккал.

Ланч (21:19) 113 гр. — 79.60 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Кофе натуральный молотый сухой (7 гр.) — 14.1 ккал.
Мёд (6 гр.) — 18.5 ккал.

Обед (21:19) 360 гр. — 265.40 ккал.:
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.
Ряженка 4% (250 гр.) — 167.5 ккал.

Полдник (21:21) 350 гр. — 498.50 ккал.:
Ватрушка с творожной начинкой (100 гр.) — 331.0 ккал.
Ряженка 4% (250 гр.) — 167.5 ккал.

Ужин (21:22) 250 гр. — 181.00 ккал.:
Карп отварной (150 гр.) — 153.0 ккал.
Тыква (100 гр.) — 28.0 ккал.

Перекусы (21:22) 150 гр. — 114.00 ккал.:
Творог 0.1% (150 гр.) — 114.0 ккал.