в принципе соответствует , только в выходные прибавляется . Где-то к среде возвращаюсь к пятничному весу, а дальше стараюсь немножко уменьшить. Зигзаг получается
Если нагрузку снизить, пойдет вверх.

Добрый день. Хочу сказать, какой интересный у Вас дневничок! Пока немного посмотрела - пишу, чтобы сохранить себе и подглядывать у Вас интересные идеи!
А как Вас скандинавская ходьба? Я тоже о ней думаю, читала, что мног калорий сжигает и работает много групп мышц сразу.

так и есть. Я еще при ходьбе жилетку весом 10 кг надеваю , прихожу мокрая как мышь под метлой

Kikka
Ой, спасибо за ответ!
А палки у вас какие? Дорогие? или можно все же с попроще начать (а то вдруг не буду ходить )

у меня дешёвые
Главное, они не должны быть слишком длинными (рекомендуется 0,68 от роста)

Вот я как раз и треккингом занималась в субботу и воскресенье. Это тоже похоже на скандинавскую ходьбу. Очень сложно, но зато эффективно!

я только по парку гуляю

Вторник
ходьба по лесу 1 час, велотренажёр 45 минут

и когда ты Борщев все успеваешь?

я безработная