nfvol.yuliya
Я вечером час занимаюсь - больше нет времени еще и на обруч

я в последнее время только с обручем занималась.
У тебя и так хорошая физическая нагрузка.

nfvol.yuliya
вес не уходит значит надо еще заниматься

ЕНКА
все равно же мышцы задействованы, из-за этого вес плюс водичка задерживается. Не переживай сдвинетутся твои кг-шки!

У меня сегодня печалька - вес опять 67.5 итого сегодня плюс 100.
Надо думать о диете, опять может на 6 лепестков.

nfvol.yuliya

а не хочешь попробовать не 6 лепестков а облеченный вариант - на 4 дня (диета Адапт)

Девочки подскажите, А что такое диета 4дня (диета Адапт)???

ЕНКА
Рассказывай подробней! Сейчас еще поищу.

Natali2013
я у себя в блоге расписала - можешь там подробно поизучать

Уникальность данной диеты в том, что ее функционирование происходит на протяжении всего курса, не теряя эффективности. За счет разработанного меню у организма не ощущается недостатка питательных веществ, а восприятие питания происходит крайне легко, теряя заветные килограммы лишнего веса.

И так, адапт диета выглядит следующим образом.

1 день – рыбный. Благодаря рыбным продуктам в самом начале диеты организм в течение следующих дней не будет ощущать нехватки калорий. Вам необходимо питаться морской рыбой, морской капустой и морепродуктами.

2 день – употребление белковых коктейлей микс. Употребление пищи, богатой белком и содержащей минимальное количество углеводов вызовет глюкозный голод, то есть, уменьшение объема тела. Следует употреблять творог, молоко.

3 день диеты – день пектина. Данное вещество дает возможность выводить из организма токсины, накопившееся за эти 2 дня в результате расщепления жировых клеток. Пектин содержится во фруктах.

4 день - день детоксикации. В этот заключительный день диеты нужно употреблять исключительно гречневую кашу, что поможет нейтрализовать остатки клеток жиров.

Далее диета повторяется.