Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 ноя 2025, 18:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 9755 ]  На страницу Пред.  1 ... 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117 ... 976  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 02:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Есть какие-то продукты, которые ты совсем исключила из своего рациона?
Или кушаешь все, лишь бы в калораж попасть?

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 02:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4634
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,392

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
flowers000 писал(а):
Prema
Есть какие-то продукты, которые ты совсем исключила из своего рациона?
Или кушаешь все, лишь бы в калораж попасть?

Сладкое почти не tем, каши почти не ем, мясо и рыбу не ем, мучное не ем, макароны и картоху крайне редко.

Ем молочку, растительную, яйца и морепродукты( польстилась на богатый белок и низкую калорийность)

Но в целом всё, отслеживаю калории, белок и клетчатку, при желании могу вписать и торт, но нецелесообразно

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 15:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
А я вот без рыбы, а тем более без мяса - не могу :ne_vi_del: И никакие кальмары с гребешками их мне не заменят. Но это дело привычки, видимо :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 16:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4634
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,392

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
flowers000 писал(а):
Prema
А я вот без рыбы, а тем более без мяса - не могу :ne_vi_del: И никакие кальмары с гребешками их мне не заменят. Но это дело привычки, видимо :ne_vi_del:

так ешь их :)
Считай калории и ешь :) Я же не говорю, что нельзя. Просто, мне низкая калорийность продуктов, позволяет есть больше, т.е. моё питание крутится вокруг белка, его должно быть больше 1 гр. и до 1,5гр на 1 кг веса. Обязательно клетчатка. Но хочется же там всяких ягод и фруктов и не 100гр или 200гр., иногда орехов и семечек, у которых калории зашкаливают.

И я , уже не совсем, лактоововегетарианка. Не была б вегетарианкой ела бы и мясо с рыбой, вписывала бы их. Белки даже хорошо с жирами, но с жирами по аккуратнее. Когда-то была толковая книга Д.Уторхаус "Как обмануть жировую клетку", она предлагала 6 правил для снижения и удержания веса, среди которых было, что суточная калорийность не должна зависеть от жиров более, чем на 20%, но у меня бывает и более.

Ещё раз. Не имеет значение что и как ты будешь есть, важен дефицит калорий. Я лучше съем фрукты, ягоды, овощи, чем макароны, каши, картошку, но это не значит, что так должно быть у всех.

Я ативно подслащиваю всё подсластителем, пью газировки на подсластителе, а ещё нашла желешку в 0 калорий (карагинан, ароматизатор , краситель, подсластитель) и не вижу в этом ничего плохого

Домашние сырники с протеином и посластителем, оч сладкие с содержанием белка в 23-24гр на 100гр., протеиновые блинчики, можно сладкие с посластителем, по вкусу как сухой бисквит, хоть промазывай и делай тортик. К ним можно по желанию добавить немного мака или кокоса

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 18:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2688
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 406

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Просто, мне низкая калорийность продуктов, позволяет есть больше,...
Обязательно клетчатка. Но хочется же там всяких ягод и фруктов и не 100гр или 200гр., иногда орехов и семечек, у которых калории зашкаливают.
Я лучше съем фрукты, ягоды, овощи, чем макароны, каши, картошку, но это не значит, что так должно быть у всех.

:pri_vet:-:
Вот прямо мое похудательное кредо!
Белка, скорее всего, я ем меньше (БЖУ не считаю, поэтому не могу сказать точно). Но я и не физкультурница, хожу только.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Prema писал(а):
Ем молочку, растительную, яйца и морепродукты( польстилась на богатый белок и низкую калорийность)


И это про меня)

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
flowers000 писал(а):
Так что ну его нафиг это ежедневное взвешивание.
Оно, конечно, свербит в одном месте прыгать по весам, но неинформативно. Так что попробую вернуться к еженедельному взвешиванию по понедельникам :ne_vi_del:

:-|-:
Ага-ага, я давно это пропагандирую :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 18:14 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2020
Сообщения: 465
Изображений: 4
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 317

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
flowers000 писал(а):
Prema
А я вот без рыбы, а тем более без мяса - не могу :ne_vi_del: И никакие кальмары с гребешками их мне не заменят. Но это дело привычки, видимо :ne_vi_del:

Та же песня. Мне муж на праздники вместо торта шашлык жарит :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 26 июл 2020, 21:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,949

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Когда-то была толковая книга Д.Уторхаус "Как обмануть жировую клетку", она предлагала 6 правил для снижения и удержания веса, среди которых было, что суточная калорийность не должна зависеть от жиров более, чем на 20%, но у меня бывает и более.

Ещё раз. Не имеет значение что и как ты будешь есть, важен дефицит калорий. Я лучше съем фрукты, ягоды, овощи, чем макароны, каши, картошку, но это не значит, что так должно быть у всех.


Вот неистово плюсую: диет миллион, но одно из базовых положений любой из них (для относительно здоровых людей) - дефицит калорий. Остальное "на вкус и цвет".

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 27 июл 2020, 00:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Не была б вегетарианкой ела бы и мясо с рыбой, вписывала бы их.


Ты давно в вегетарианстве?

Prema писал(а):
а ещё нашла желешку в 0 калорий (карагинан, ароматизатор , краситель, подсластитель)


что за она? кто производитель?

Prema писал(а):
Домашние сырники с протеином и посластителем, оч сладкие с содержанием белка в 23-24гр на 100гр., протеиновые блинчики, можно сладкие с посластителем, по вкусу как сухой бисквит, хоть промазывай и делай тортик. К ним можно по желанию добавить немного мака или кокоса


звучит вкусно.
а я все сахаром фигачу, если есть необходимость, дурочка какая-то.
никогда не пользовалась подсластителем, не понимаю в них ничего :ne_vi_del:
может посоветуешь что-то?

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 27 июл 2020, 00:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Корочея писал(а):
Но я и не физкультурница, хожу только.


ну ты, конечно, марафоны не ходишь, но по сравнению с тем, какие пробеги у тебя были пару недель назад - ты очень даже физкультурница стала :-):

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность
СообщениеДобавлено: 27 июл 2020, 01:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Елена 69 писал(а):
Мне муж на праздники вместо торта шашлык жарит :-)


самые вкусные шашлыки, которые я когда-либо ела, были не с мангала-барбекюшницы и т.п., а из тандыра...
это божественно...

мы тут с сестрой решили некоторое время назад шашлык из овощей сделать и это было ужасно :-)
кабачки сгорели, баклажаны скуксились, про лук я вообще молчу ;;-)))
не наше это, на том и порешили :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 9755 ]  На страницу Пред.  1 ... 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117 ... 976  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AmazonBot, AndreyZam, BingBot, ClaudeBot, diana_s, DinaG, GoogleBot, GPTBot, ludmilasdr, MetaExternalAgentBot, natalia iakovleva, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zeddicus, Ленчик-солнышко, Людмила Савалина, Юлия Овченкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB