flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Prema
Есть какие-то продукты, которые ты совсем исключила из своего рациона?
Или кушаешь все, лишь бы в калораж попасть?

Prema

flowers000 писал(а):

Prema
Есть какие-то продукты, которые ты совсем исключила из своего рациона?
Или кушаешь все, лишь бы в калораж попасть?

Сладкое почти не tем, каши почти не ем, мясо и рыбу не ем, мучное не ем, макароны и картоху крайне редко.

Ем молочку, растительную, яйца и морепродукты( польстилась на богатый белок и низкую калорийность)

Но в целом всё, отслеживаю калории, белок и клетчатку, при желании могу вписать и торт, но нецелесообразно

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Prema
А я вот без рыбы, а тем более без мяса - не могу :ne_vi_del:

И никакие кальмары с гребешками их мне не заменят. Но это дело привычки, видимо :ne_vi_del:

Prema

flowers000 писал(а):

Prema
А я вот без рыбы, а тем более без мяса - не могу :ne_vi_del:

И никакие кальмары с гребешками их мне не заменят. Но это дело привычки, видимо :ne_vi_del:

так ешь их :)
Считай калории и ешь :) Я же не говорю, что нельзя. Просто, мне низкая калорийность продуктов, позволяет есть больше, т.е. моё питание крутится вокруг белка, его должно быть больше 1 гр. и до 1,5гр на 1 кг веса. Обязательно клетчатка. Но хочется же там всяких ягод и фруктов и не 100гр или 200гр., иногда орехов и семечек, у которых калории зашкаливают.

И я , уже не совсем, лактоововегетарианка. Не была б вегетарианкой ела бы и мясо с рыбой, вписывала бы их. Белки даже хорошо с жирами, но с жирами по аккуратнее. Когда-то была толковая книга Д.Уторхаус "Как обмануть жировую клетку", она предлагала 6 правил для снижения и удержания веса, среди которых было, что суточная калорийность не должна зависеть от жиров более, чем на 20%, но у меня бывает и более.

Ещё раз. Не имеет значение что и как ты будешь есть, важен дефицит калорий. Я лучше съем фрукты, ягоды, овощи, чем макароны, каши, картошку, но это не значит, что так должно быть у всех.

Я ативно подслащиваю всё подсластителем, пью газировки на подсластителе, а ещё нашла желешку в 0 калорий (карагинан, ароматизатор , краситель, подсластитель) и не вижу в этом ничего плохого

Домашние сырники с протеином и посластителем, оч сладкие с содержанием белка в 23-24гр на 100гр., протеиновые блинчики, можно сладкие с посластителем, по вкусу как сухой бисквит, хоть промазывай и делай тортик. К ним можно по желанию добавить немного мака или кокоса

Корочея

Prema писал(а):

Просто, мне низкая калорийность продуктов, позволяет есть больше,...
Обязательно клетчатка. Но хочется же там всяких ягод и фруктов и не 100гр или 200гр., иногда орехов и семечек, у которых калории зашкаливают.
Я лучше съем фрукты, ягоды, овощи, чем макароны, каши, картошку, но это не значит, что так должно быть у всех.

Вот прямо мое похудательное кредо!
Белка, скорее всего, я ем меньше (БЖУ не считаю, поэтому не могу сказать точно). Но я и не физкультурница, хожу только.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Prema писал(а):

Ем молочку, растительную, яйца и морепродукты( польстилась на богатый белок и низкую калорийность)

И это про меня)

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

flowers000 писал(а):

Так что ну его нафиг это ежедневное взвешивание.
Оно, конечно, свербит в одном месте прыгать по весам, но неинформативно. Так что попробую вернуться к еженедельному взвешиванию по понедельникам :ne_vi_del:

Ага-ага, я давно это пропагандирую :-)

Елена 69

flowers000 писал(а):

Prema
А я вот без рыбы, а тем более без мяса - не могу :ne_vi_del:

И никакие кальмары с гребешками их мне не заменят. Но это дело привычки, видимо :ne_vi_del:

Та же песня. Мне муж на праздники вместо торта шашлык жарит :-)

KRCCB

Prema писал(а):

Когда-то была толковая книга Д.Уторхаус "Как обмануть жировую клетку", она предлагала 6 правил для снижения и удержания веса, среди которых было, что суточная калорийность не должна зависеть от жиров более, чем на 20%, но у меня бывает и более.

Ещё раз. Не имеет значение что и как ты будешь есть, важен дефицит калорий. Я лучше съем фрукты, ягоды, овощи, чем макароны, каши, картошку, но это не значит, что так должно быть у всех.

Вот неистово плюсую: диет миллион, но одно из базовых положений любой из них (для относительно здоровых людей) - дефицит калорий. Остальное "на вкус и цвет".

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Prema писал(а):

Не была б вегетарианкой ела бы и мясо с рыбой, вписывала бы их.

Ты давно в вегетарианстве?

Prema писал(а):

а ещё нашла желешку в 0 калорий (карагинан, ароматизатор , краситель, подсластитель)

что за она? кто производитель?

Prema писал(а):

Домашние сырники с протеином и посластителем, оч сладкие с содержанием белка в 23-24гр на 100гр., протеиновые блинчики, можно сладкие с посластителем, по вкусу как сухой бисквит, хоть промазывай и делай тортик. К ним можно по желанию добавить немного мака или кокоса

звучит вкусно.
а я все сахаром фигачу, если есть необходимость, дурочка какая-то.
никогда не пользовалась подсластителем, не понимаю в них ничего :ne_vi_del:

может посоветуешь что-то?

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Корочея писал(а):

Но я и не физкультурница, хожу только.

ну ты, конечно, марафоны не ходишь, но по сравнению с тем, какие пробеги у тебя были пару недель назад - ты очень даже физкультурница стала :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Елена 69 писал(а):

Мне муж на праздники вместо торта шашлык жарит :-)

самые вкусные шашлыки, которые я когда-либо ела, были не с мангала-барбекюшницы и т.п., а из тандыра...
это божественно...

мы тут с сестрой решили некоторое время назад шашлык из овощей сделать и это было ужасно :-)

кабачки сгорели, баклажаны скуксились, про лук я вообще молчу ;;-)))

не наше это, на том и порешили :ne_vi_del:

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции