кофейка
для меня сидеть дома безвылазно, это наказание. Не, когда болеешь, то ясное дело, но когда нет это жесть. Я два раза от карантина отмазывалась

Ну вот, по состоянию я уже дня 3 могла бы выходить! И с удовольствием бы погуляла. Потому что ну наверняка уже не заразна, карантин такой длины избыточен! А тут я привязана этим приложением дурацким с геолокацией и селфи. По 4-5 уведомлений про фотки в день шлют! И это все нервирует, подавляет и давит на чашу весов с нездоровыми привычками и перееданием по психологическим причинам. Прогулки меня всегда спасали от многих перекосов!

а дома под ютюб походить?
это конечно не совсем то, но все лучше чем ничего

Да начну уже, думаю, с Лесли или типа того потихоньку. Окошко открою и похожу. Надо подвигаться.

кофейка
если хочешь, посмотри 10000 шагов с Таней Федорищевой

кофейка
Может организм после болезни требует восстановления повышенным аппетитом ? Может сначала восстановиться , а потом уже ограничивать себя ? Или аппетит неконтролируемый ? Тогда да , никуда не денешься , надо конечно белками , да правильными углеводами восстанавливаться ..

А я на карантине как контактная сидела 21 день ... Хотя у нас слава богу нет этих приложений , конечно , в магазин бегала ...в маске

Добавлено спустя 30 секунд:
А балкона нет ?

Ага, а у тебя ну прям всё норм. Мне в каждом дневнике писать, что на аэробный гликолиз нужно в 6 раз больше глюкозы. Тяга к сладкому один из первых признаков гипоксии.Потом другие появляются. Режем быстрые угли и получаем слабость Плавали, знаем. Ты с дыханием разберись, а затем с питанием. Если ты вдруг забыла, жиросжигание это ОКИСЛЕНИЕ, а окисляет кислород.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
ты про АТФ почитай, мы между прочем живём на нём.

А как я могу с ним "разобраться" в текущей ситуации? И на что ориентироваться? У меня по пульсоксиметру сатурация 96-98 - норма. Особенно учитывая то, что я в помещении длительное время...

Я делаю гимнастику Стрельниковой и давно переучилась на диафрагмальное дыхание (у бабцов верхнее), а ты смотри сама. Давление по утрам нормальное? Именно по утрам.

Стрельникову знаю, надо вспомнить, как че делать. Было бы неплохо, пока мы взаперти и без балкона, хотя б перед открытым окном. Давление? Я не меряю специально так уж часто, но вроде бы да. Ну, в рамках. Бывало, что с утра шла к врачу и там мерили, и было чаще всего 110/70. Днем-вечером бывает выше: 130/85 где-то. Ну, то есть, где-то все равно около нормы все эти цифры.