:) • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

ХЕленааа13

светдим писал(а):

ХЕленааа13
Ого)) уже крапивка)) супер

И не маленькая .С ладонь

ХЕленааа13

Сегодня подготовила завтрак/обед/ужин на 980 кк
3 недели буду работать во вторую смену ,приходить домой в 20 часов
План на 3 недели:
1) еда до 1400 кк
2) ужин : 100 +-гр куриной грудки (или 3 яичных белка )+огурец
3) после каждого приёма пищи делать дыхательную гимнастику (4-16-8 )
4)бассейн 2 раза в неделю

Вера1959

ХЕленааа13 писал(а):

3) после каждого приёма пищи делать дыхательную гимнастику (4-16-8 )

Дыхательную гимнастику лучше делать до еды или через час после.

tiagnitania73

ХЕленааа13 писал(а):

Сегодня подготовила завтрак/обед/ужин на 980 кк

Каждый

ХЕленааа13

Вера1959 писал(а):

ХЕленааа13 писал(а):

3) после каждого приёма пищи делать дыхательную гимнастику (4-16-8 )

Дыхательную гимнастику лучше делать до еды или через час после.

Хм....вроде упражнение делают после приёма пищи.
И я раньше делал сразу после еды.

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

ХЕленааа13 писал(а):

Сегодня подготовила завтрак/обед/ужин на 980 кк

Каждый

3000 кк , это же какой объём еды ? :sh_ok:

tiagnitania73

ХЕленааа13 писал(а):

Хм....вроде упражнение делают после приёма пищи.

Обычно все делают до :nez-nayu:

ХЕленааа13 писал(а):

3000 кк , это же какой объём еды ?

Я тя умоляю, пару шоколадок и тортика несколько кусочков :-)

Вера1959

ХЕленааа13 писал(а):

3000 кк , это же какой объём еды ? :sh_ok:

Небольшой))) :-)

ХЕленааа13

А я стала представлять :овощной салат,яблоки-груши и куриную грудку на 3000 кк и как ЭТО поместить в желудок.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Наела сегодня 960 кк

ХЕленааа13

Расписала меню на сегодня на 1100 кк , оставила 300 кк на"а вдруг зайду к подруге в гости на кофе "
Дыхательную гимнистику сделала )
До бассейна не дойду никак .С этой беготнёй по поликлинике....тот ещё квест :-)

запишись ,возьми направление,запишись.
Болеть совсем нельзя)))Совсем))

tiagnitania73

ХЕленааа13 писал(а):

овощной салат,яблоки-груши и куриную грудку на 3000 кк и как ЭТО поместить в желудок.

извращенка :-)

Правила форума

:)

Кто сейчас на конференции