чет маненько тебя не поняла, что ты мне хотела сказать...



да я никуда в этом году и не моталась толком, фотографировать нечего было... поэтому и не фотила совсем, да и работы много...

Диляр, у меня сейчас так. Я взвешиваюсь каждый день, чисто для информации. Взвешиваю и записываю еду в пищевой дневник, итоговую ккал за день не считаю (посчитаю все скопом в конце месяца - тоже чисто для информации).
Поначалу были довольно сильные колебания - аж по 3 кило туда-сюда-обратно, но там наложилось много факторов - спазмы, обезболивающие, недавние булимические приступы, погода...так что определить, что к чему - не представлялось возможным. Но взвешивалась и записывала все равно.
Минимум веса был достигнут на 1600 ккал + не есть вечером + посушилась бегом, поэтому логично, что при переходе к поддержанию восстановился водный баланс+больше еды в ЖКТ+не бегаю теперь утром/на ночь, поэтому дополнительная вода с потом не выходит. В итоге получили вариант веса "не сразу после диеты". И он уже несколько дней более-менее стабильный, несмотря на изменения режима питания и физнагрузки. Буду наблюдать дальше) Окончательные результаты выведу к концу месяца.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
Катя,

Ну как же) В дневнике у тебя еще и про собачку - Манюню твою)

Мы с Николя когда смотрели ютуб по тематике фотографии, нам попался челлендж - чел выходит на улицу и в течение определенного времени обязан сделать кадр - пейзаж, человек - неважно. Выходят такие замечательные кадры! Это к тому, что глаз порой замыливается, а в окружающем пространстве можно заметить что-то интересное, если приглядеться.

Привет, Лена! Я Вика)). Буду перенимать у тебя опыт, если не против

Шерочка машерочка
Вика, привет и добро пожаловать
Какой опыт хочешь перенять?

Как столько есть и весить 50 кг?)8

Ну по совести сказать - не 50 кг, а в диапазоне 52-55. Именно так колебался мой вес за последний месяц.
Как столько есть? А что тут необычного? Я худела начиная с 2200 ккал, самое низкое, на что я опускалась - 1500, и то на 2 недели в январе этого года. В основном в среднем на 1800 и худела. Периодически была на поддержании 2000-2500.
Диапазон 2000-3000 поставила в подписи, поскольку так и выйдет, скорее всего, если учесть, что я иногда практикую длительные пробежки, а после них есть очень хочется.
Надо было остановиться с похудением раньше, потому что "дохудевание" на 1600 привело к возобновлению булимии, с чем и работаю сейчас путем интуитивного питания.

А , сколько ты бегаешь, по времени?)

ой, да по-разному. В последнюю неделю не бегаю вообще, из-за обострения спазмов, я на обезболивающих.
Когда по здоровью нормально - могу 6-8 км бегать, несколько раз в неделю. Максимум был - чуть более 17 км.
Начинала в январе этого года с 3-5 км.

Ничего себе?) Ну ,тогда калорийность меня не удивляет)). Я почитаю твой дневничок, а потом смогу более предметно задавать вопросы)).

Да там болтовня в основном. Худела я без дневника, завела в июле этого года чисто так - поболтать, нравится мне тут компания. Можно и без чтения вопросы задавать
У меня случился достаточно сильный переворот сознания с переходом на ИП, так что я не считаю свое похудение достижением и говорить о нем в реальной жизни очень не люблю. Оно принесло мне много проблем по части душевного состояния, и я не уверена, что вообще могу кому-либо советовать худеть...в итоге проблем больше, чем пользы. Может, сейчас Вы это не осознаете. Но я ощущаю, что мне предстоит работа, куда бОльшая, чем во время похудения, потому что я борюсь с расстройством пищевого поведения, а это практически неизбежное последствие худения.