Парам-папам.13.08. - 74,5 кг.Отвес за сутки - 200 гр.Что будем делать с бжу???Куда что двигать будем???Ассистенты отзовитесь

Все молчат.Ну и ладненько.Сегодня будем углеводы повышать.Тем паче у меня полоска песочная имеется.С неё и начнём.Полоска песочная - 354 гр.Бжу(100 гр) - 5,6 - 21,1 - 58,4.Чаёк из трав + полоска - это мой завтрак.

Вкусный завтрак!
Доброго утра, Роберт!

Я вчерашнюю калорийность испортила, наверное, было голодно, взгляд мой упал на яблочко и я его съела почти в 22 часа. Потом долго не могла уснуть, бывает такое состояние, когда ищешь пятый угол, потом ела печенье ночью со снотворным...
Калорийность значительно повысилась.



Я не ассистент, не разбираюсь в этом, думаю, что просто калорийность очень высокая.
Диетолог, видео которой ты представлял, говорит, что углеводы - зло, от них воспаляются сосуды, хорошо говорит о кето питании.
У меня, отвесы-привесы при превышении калорийности случаются не на следующий день, а гораздо позднее, особенно, если это не один день, а череда.

Что у меня сегодня на обед???
Сервелат - 260 гр + вафли Яшкино(ореховые) 100 гр + чай(мелисса).
Ужин: вафли Яшкино(ореховые) 100 гр + чай(мелисса).
Итого на сутки: 814 гр еды;3580,5 ккал; бжу - 57,82 - 224,29 - 332,64.Жидкость - 2 литра(1,5 литра чая(мелисса)+ 0,5 литра чистой родниковой воды.
Вот таков расклад на сегодня.Как видите, жиры набираются на раз .В одном сервелате только 36 грамм жира на 100 грамм.В 21.00. взвешаюсь.Там уже можно будет сказать,что ожидает меня завтра утром.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Как Бабушка Алёна сказала,так и будем делать.Бабушек нужно слушать.А то

Да я думала, что так пошутила.
Ты там не навреди себе.

Я свои возможности знаю.Через определённую черту никогда не перейду.Так а что за дама???Дайте хоть на дневничок её взглянуть.Я можно сказать для неё и стараюсь

упырь
Роберт,приветик!
Ты,что на массе?
Я тоже хочу ссылку,поделитесь плиз.

Софи Ай делать нечего.Сам развлекаюсь и других развлекаю.Гоняю вес туда - сюда.
Курить кинул - аппетит попёр.Стал жрать как не в себя.Мне уже 3500 ккал маловато.Самому интересно,сколько мне надо для поддержания.На 3500 худею.Сам в шоке.Тормоза никотиновые снялись и понеслась залётная

упырь
Ну для мужчины в полном расцвете сил и до 4000кк дойти можно на поддержании.
Да,бросала и я курить,так что знаю,как жрать хотелось.
Но у меня быстро привыкание и жор прошел,через 10 дней где-то.
Главное меньше об этом думать и занятия себе найти,что бы дурные мысли в голову не лезли.

Не было возможности добраться до ноутбука с утра.Вызвонили нехорошие людишки и пришлось немного покататься на машинке.
14.08.- 74,1 кг.За сутки потерял ещё 400 гр.Добавил углеводы и снизил белково-жировую составляющую - потеря веса ускорилась и стала хотеться кушать.
Сегодня ем всласть.Ем что желает мой организмушка.Посмотрю сколько ему нужно калорий и какое требуется бжу для его успокоения ."Чем бы дитя не тешилось,лишь бы не плакало."