я все продолжаю размышлять о своем питании. Мне нравится мой завтрак в виде овсяного кекса, я довольна обедом из курицы, овощей и сыра. мне очень нравится ужин - творог+кефир( вполне себе белковый и легкий). но вот промежуток между ужином и обедом очень большой и перекус у меня как-то хромает. не знаю что придумать. Сегодня попробую перенести кефир и мюсли с обеденного времени на полдник. в идеале бы и обед сделать чуть позже и вместить еще один утренний перекус. и тогда получится 5 приемов пищи в день

Кусай фрукты на перекус

Сладкира
да мне от фруктов только больше есть хочется, проще вообще не есть

Привет)) Сложно советовать)) я утром на второй завтрак могу хлебец цельнозерновой с сыром перекусить с чаем мате,на полдник тоже вечно голову ломаю.Часто тупо пью капучино,получается и десерт ,и полдник))

Сч@стлив@яЯ
да эти перекусы как-то сложно даются. либо что-то не серьезное, что аппетит только больше разыгрывается, либо уже что-то что на основной прием пищи тянет

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
а еще у нас с дочкой прогресс, если это можно так назвать. Погода ужас и я уложила ее спать дома. Она проспала целый час. правда в рюкзачке, вися на мне. уж не знаю насколько полезно ребенку спать в таком положении, но с учетом что хоть в таком виде есть альтернатива. и поспала она не пол часа, а свое полное время - ну прогрессом, навозу)))

Если фрукты не сытные и перерыв большой получается, то я люблю перекусывать пп-бутербродами. Вот эти мои любимые!

Уля, поздравляю.
А если ты в это время ляжешь, она проснется или нет?

Мисс мира
ну лечь не выйдет. она же в рюкзаке на мне висит. могу максимум сидеть с ней

К:1577
Б:121,1
Ж:78,8
У:99,3
что-то у меня сегодня по жирам явный перебор вышел, но это сладкого нужно было меньше есть

Snowbaall
Ты же не собираешься всю жизнь без фруктов? Сейчас хурма пошла, отличный перекус.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
ElenaSinDa
Красивый перекус. Я одним не обошлась бы А соус из чего?