Russofana!!!по тренировкам скажу так.на расстоянии дать дельный совет невозможно.надо видеть вас вживую,чтобы реально оценить ваши функциональные возможности.поэтому ищите дельного тренера поблизости.только такого,чтобы у его подопечных были результаты.сразу скажу такой тренер дешёвым не будет.если такой возможности нет.то тогда сама,методом проб и ошибок.заведите дневничок и методом анализа вы разберетесь что конкретно вам нужно.поймите вы индивидуальность.то что для другого зашибись,для вас может быть смерти подобно.

Дюймовочка75!!!критерием вашего здоровья будет доведение его до отметки 70.сейчас попытаюсь на англо - язычных сайтах найти статью про исследования по пульсу.я с ней зимой столкнулся.если найду то выложу.а так точно помню,что водоразделом является 70.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Ладно прошу извинения за то что занял вашу территорию.Пойду поплаваю.Если что зовите.

+100%

Наш тренер по йоге говорит, что после йоги должно быть легко, а не чувствовать себя упаханной вхлам.

И после тренировок я кайфушу ловлю, не в тягость а в радость всё идет. Прям иногда ломает, если не иду в спортклуб.

Немножко задержался.вспомнил тут про один ролик по теме.Чтобы наглядно объяснить что такое обмен веществ или метаболизм.набирайте в поисковике Ковальков Обмен веществ.длина ролика 7 мин 20 сек.чтобы вы не перепутали.если не устраивает подкину ещё информации.всё пошёл плавать.

Посмотрите.потом обсудим.если что непонятно спрашивайте.я всё объясню.

решил немного разжевать.а то дамы могут и не найти.набирайте Ковальков Низкий обмен веществ - плохо или хорошо.длина 6 мин
50 сек.тот же ролик только усечённый.там много маленьких кусочков этого ролика.вам надо его ролик про обмен веществ полный.потому что с маленьких кусочков вы ничего не поймете.Разжёвываю.

Привет, моя хорошая!

Померила свой пульс - в покое 60 ударов в мин. 1 секунда - 1 удар, как часы.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:


Вот, и у меня также! Впрыск эндорфинов происходит после.

Ну как ты после Симоны?

Нет, это не так, точнее в большинстве случаев не так.
Регулярные физические тренировки снижают пульс, но метаболизм при этом совсем не замедляется. Это просто признак хорошо тренированной сердечно-сосудистой системы.
Бывает конечно так, что низкий пульс сопровождается замедленным метаболизмом, но это расценивается как состояние болезни, и обычно указывает на недостаточность щитовидки.

Кот_обормот!!!Не даёте поплавать. Всё правильно при тренированности пульс замедляется.Почему???Потому что организм начинает работать более экономично.КПД становится высокий.метаболизм - скорость протекания всех процессов в организме.Организм начинает более эффективней использовать свои ресурсы.пульс - это и есть показатель метаболизма,как и температура тела.могу скинуть сайт.если интересно почитайтеhttp://www.all.bessmertie.ru/vk.osn2.shtml

Добавлено спустя 8 минут 26 секунд:
прошу прощения у хозяйки за то что место занимаю.для всех кого интересует здоровый образ жизни и долгожительство почитайте то что я указал выше. ещё раз указываю сайтhttp://www.all.bessmertie.ru/vk.osn2.shtml

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
всё таки плавать я пойду или нет???надо идти.

Я про это учила в университете, так что статьи из интернета неизвестного авторства мне наверное не очень пригодятся.
Сердце - это мышца, ее сокращение и создает пульс.
Во время тренировок (в первую очередь длительных аэробных, это бег, лыжи, велосипед и тд) человек увеличивает в объеме и укрепляет эту мышцу. Поэтому если у диванного обитателя сердце должно сократиться 80 раз в минуту, чтобы перегнать весь объем крови, то у сердце спортсмена справится с этой же работой за 40 раз. Отсюда и идет замедление пульса. И опять же, если по вашему пульс есть показатель метаболизма, то получается, у проф.спортсменов должен быть очень медленный метаболизм, и они должны были бы есть в 2 раза меньше обычного человека. Вы видели таких спортсменов? Я нет.
Пульс еще и связан с размером сердца - чем оно меньше, тем чаще ему приходится сокращаться. Поэтому норма пульса у новорожденных - до 150 ударов в минуту, а у дошкольников - до 100 ударов в минуту. И уж поверьте мне, это никак не приводит к инфарктам и что вы там еще писали.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Вам не даю поплавать не я, а вы сами.
идите уж, раз надо.