Начало хорошее и вдохновляющее.Попробуй пока стандартные завтраки,чтобы не заморачиваться(например-овсяноблин) а потом будешь расширять...Но это не обязательно.

Спасибо, Лида!
У меня два завтрака, один очень рано - в 5 утра, так как я в 6.00 уже начинаю работать. Легкий завтрак, часто тортилья с творожным сыром и ягодами или просто бутерброд из темного хлеба с чем-нибудь -сыром или семгой слабосоленой с огурцом. А после работы, часов в 10- 11.00 (я работаю 3 часа -до 9.00) - второй завтрак.
Уже можно и овсяноблин приготовить, и каши сварить.

Лора,а ты что,дома работаешь?

Горлица

С отвесом! Хороший результат и калорийность дневная хорошая, не заниженная)

Лора
У тебя 3 марта 2018 было 75 кг а 20 января 2019 -82,5кг????Ой ой,много,я при таком весе на медведя похожа,но у меня рост меньше на 5 см.
Хорошо,что взялась за себя,молодец.Значит сбросишь снова и будешь теперь контролировать...

Нет, я работаю в клининговой компании.
В офисах Nike убираем. На работу пол-часа на велосипеде.
Иногда муж везет, если плохая погода, у меня прав нет.
Летом хорошо, и для здоровья полезно. А зимой, бррр.

Спасибо, стараюсь!

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:

21 января у меня было аж 83,7 кг!
Незаметно и очень быстро наела свои кг, причем с осени прошлого года.
До осени держалась, а потом депрессняк заедала и запивала (портвейн люблю и вино).

Сейчас алкоголь исключила. Не насовсем, до тех пор пока сброшу лишние кг.
Самое сложное - контролировать себя. Все время считать калории надоедает.
И начинаешь скучать по тортикам и булкам. Вот не знаю, как удерживать свой вес, очень большая сила воли нужна.

Я не выгляжу как медведь, у меня кости тяжелые. Такая сбитая круглопопая бабенка, с животиком.

Это декабрь прошлого года. Первая фотография - 1 декабря, а вторая 29 декабря.



Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Только сейчас я опять почти блондинка!
В Россию слетала и прическу изменила, хотелось мелирование сделать, так как седые волосы так и лезут,
на темных волосах сразу видны.

Если я правильно поняла, это ты в 83 кг?
Выглядишь прекрасно, Лариса!
А когда сбросишь, станешь еще прекраснее!

Нет,это прошлый год-75 кг.Совершенно не лишние кг,стройная девушка.Хорошо выглядишь))животика нет,подтянутая и стройная.особенно в куртке,там лучше видно.Лора,

Как это зимой на велосипеде?А по снегу он же не едет и холодно))лучше уж на маршрутке.И делай себе права,еще молодая.