Да? классно молодец!!! я сегодня захотела чего то новенького и делала кардио -сила 2 подхода +упражнения на трицепс 3 похода и внутренняя поверхность бедра 3 подхода,думала из комнаты не смогу вылезти... ушло 50 мин на все ну конечно растяжка до и после...конечно кардио Катя делала на степе я пока без него...но мне хватило нагрузки... не знаю как коленки мои посмотрю...в планах раза 2 эту систему повторять и три раза в неделю те 4 части...итого 6 дней думаю достаточно будет 1 день иногда выпадает когда совсем некогда....
Я в прошлом году начинала когда заниматься вместо степа использовала стол книжку в положении лежа было здорово мне скакать на нем ...высота как раз то что надо...но потом когда он нам понадобился пришлось......крепление столешницы переделывать... муж спрашивает а что у нас со столом он не раскладывается...я так тихо промолчала.... не в курсе говорю...с тех пор не решаюсь опять на нем прыгать...надо присмотреть степ что ли купить....мне вообще нравится на нем заниматься...

Julyanchik
за что же ты так со столом??
я степ если честно не люблю. и вообще вчера ничем не занималась, сходила на массаж, там меня 1,5 часа драли как следует, я даже крикнула от боли. И дома была мякушкой. Еще и съела салата с яйцом в 8 вечера. Поэтому я сегодня без весов, а то цифра 85 боюсь меня огорчит
natali_0909_
это точно) да и девочки/мальчики тут все дружелюбные)
Марина31
Доброе утро, Мариночка)


И всем-всем хорошего дня!

Olka)
Приветик! Я не думаю, что салатик даст огромный привес, а вот отечность от массажа, если он очень интенсивный был, может.

Olka)

Утро доброе, Оля!
Отличного дня!

Dream30
Спасибо, Динуль)
natali_0909_
Да, Наташ, прям очень. я ж всего тела делаю. и вчера массажистка, она знакомая, прям от души меня драла и руками , и банкой. Я не знала, что от массажа отечность.

Olka)
привет)
хорошего дня) скоро 83) а не 85) давай вниз)

JuliaVskaya
стараемся, стараемся))

перекусила яйцом и огурцом) было вкусно)

Здравствуйте, девушки ))) Не новенькая здесь, но вся в вопросах.. Может, вы рассудите и посоветуете.

Худею, ну, как большинство. Отвес у меня - почти 12 кг за 3 недели (как, почему и "угробишь здоровье" пропустим). Честно, с 91,1 до 79,4 за то ли 21 то ли 22 дня.
Но я этого не вижу в зеркало вообще. Ни в зеркало, ни по одежде. Выть хочется. Я бы поверила что "весы врут", но у меня двое весов - электронные и механические, не могут они врать одновременно. В общем. от 10 до 12 кг по их показаниям ушло.
Но этого ни я не замечаю, ни окружающие. Мать не видела меня 2 недели - никаких изменений не видела. Вчера встретилась с подругой, которая до этого месяц была в отпуске: она ни слова не сказала (а я подругу знаю, она бы высказалась).
Всех достижений - ну на 3 см (до следующей дырки) ремень застегнула. Не могут же 12 кг быть эквивалентны 3 см? Лифчики те же, джинсы те же, платье-футляр то же.. Остальное не беру в расчет ибо там трикотаж и прочие плюс-минус размер летние вещицы (((

Прошу прощения за нытьё