ПРИВЕТ!!!! Вау !!!! Поздравляю с отвесом!!!! Это на тебе так понижение каллоража сказалось????

Лелёк
привет! ну ты красотка!!!!! а если и спорт подключишь в скорром времени - то вообще вес будет улетать!!!!

Привет! Да, вчера было что-то типа разгруза, но наела-то я на 1150 ккал...

Спасибо! Ой, я уже не дождусь, когда можно заняться физкультурой. Спорт, конечно, это очень громко сказано. Но на "улетание веса" нагрузка по-разному влияет. С Лесли - улетает вес, а с Синди - объёмы улетают, а вес уползает... Я вообще подумываю вернуться к калланетику. Нудноватая и долгая тренировка, но очень хорошо формирует мышечный корсет.

Ого, вот это результат.
Мне тоже нравится калланетик, я делала, а потом бросила, да, нудно, но мышцы чувствуются. А Лесли на меня, по моему никак не влияет, полезнее просто по улице погулять.

Лелёк

Fёkla



Я у массажистки спрашивала, как себя поддерживать, чтобы избежать рецидивов. Она рекомендовала именно гимнастику - калланетик, йогу, пилатес. Т.к. они задействуют глубокие слои мышц, улучшают их кровоснабжение, эластичность и плотность. У меня от Лесли худеют ноги и попа. Но основная проблема моя это "спасательный круг" на талии.

Эврипида
Привет, Ленусик!!! Спасибо!

Сегодня хотела поесть на 1500 ккал, но наела-таки свои законные 1700... Завтрак был у меня королевский - омлет с овощами и пирог. Днём - апельсин, обезжиренный творог и яйца, на ужин - скумбрия запечённая и отварная свёкла. В вечерний кефир добавила 50 гр обезжиренного творожка, а то 0%-ный кефир вообще вода-водой, жидкий. И какао-порошка сыпанула туда. Вкууууснооооооо...

Сегодня -400!