Так на что надеяться?
Психолог не лечит бальзамом на душу, а помогает найти дыры в душе, откуда "ноги растут" у проблем.
И расскажут как латать. Но латать самим придётся. И уже потом не надо затыкать себя лишней едой,
алкоголем, наркотиками, развратом.... кто чем ведь страдает... еда - поди самое лайтовое...
Надо людям спасибо говорить, что на еду срываются, а не на других людей кидаются. ..

Так что просто прийти лечь на диванчик у психолога и он за денюжку избавит от мороки - это наивные представления. горько и больно и долго.
Но иногда интересно и захватывающе. Познаёшь людей изнутри и себя самоё.

А этот Антон так вообще постоянно конкретные практики даёт
супер практичный пацан

Наспортивилась наконец-то.
Давным-давно не танцованный воркаут Latin Dance.
Трудновастенький он, чуть подотвыкла, но с похудевшим телом не трудно, лихо справилась.
Вспотела вся взмокла, шорты НАСКРОЗЬ...

Потом ванну принимала... маска на волосы с маслом авокадо...

Завтра прикуплю брюссельской капусты. и может быть батат. Витаминный он шибко.
Подпорчу кето бататом. уж лучше бататом чем говнопродуктами типа конфет

Сегодня по кухне отдежурила приготовлением салата и божественного десерта (БД) с черникой.

Подыскивала себе таблет (по-русски планшет?). наверно samsung A10.
А еще хочу blu ray ко всем телевизорам где еще нету
3 штуки

Так.... все "зАдки" болят после вчерашнего... непрвычные другие приседы и упражнения делала...
пожалуй сегодня на вечер отдых и готовка.
На проходку одеваться лень.
только что приехала с работы через магазин.
разгрузила разложила.
С трудом нашла черный кунжут по жутко дорогой цене. 1 пакетик для ознакомления.
буду витаминиться.

Брюссельскую и батат прямо сегодня и приготовлю.
Батат запеку в мультиварке, капусту поджарю с маслом.

Апгрейд моей системы.
Хочу каждый месяц худеть на 1 кг.
ИГ, дни на сливкочае/сливкокофе, суточные или 36-часовые голодания,
что-то надо постоянно регулярно задвигать, чтоб дело
шло.

Это будет не слишком быстро, с сохранением "красоты"

А то на 3-м месяце кето сейчас что-то всё замерло с похудёжем, и даже грозится вернуться
Так что надо подсуетиться.

Продуктики вот прибавила специальные.
Семечковую кашку надо бы снова есть.

Орехи замачивать перед едой.
Ботва опять же. куда без ботвы.

Перцев фаршированых захотелось....
лечо захотелось, всего этого самодельного захотелось.

Elena Prekr.
Но у тебя ж кето номинальное. Ты ж не в кетозе?
Ну там абрикоска таже она ведь выбрасывает их кетоза, не?

Цацулин писал, что не уменьшаются в орехах фитаты от замачивания... Проращивать разве. Ну как бы иследовОния
Поискать пост?
Просто я перестала париться, только с бобовыми и крупами играюсь.

Temma

фитины, ага, типа должны выводиться при замачивании. ну там до 12 часов, смотря по сортам.
Незамоченые типа стопорят пищеварение, я и сама заметила, у меня сырые орехи в желудке комом встают неудобоваримым, тяжело и непонятно.
А замоченные они такие нежные становятся.

Пара углей из случайных фруктиков - не убивают кетоз. Если он и выйдет на время, потом зайдёт обратно. нету же ни хлеба ни каш, откладывать в печени гликоген не с чего. еще и жгется он при физ активности сразу же в первую очередь.
Моя низкоуглеводка вне опасности.

Поела уже и брюссельскую и батат.

брюссельская очень даже вкусная
А батат вообще деликатес, с жирным мягким творогом

Сегодня купила огромные красивые персики, 2 съела.

Он же похлеще каши по углеводам?

он того стоит. жутко полезный для организмы.
не с утра до вечера и не килограммами.

Elena Prekr.
Ясно но либо я что-то не понимаю про кетоз, либо ты все ж регулярно из него вылетаешь...
Я не докапываюсь, просто у меня есть шаблонное представление про кето ну и механизм как оно работает, и я думаю может недопонимаю чего. Отсюда и вопросы.
Картофель стоит любой мессы это кладезь всего привсего, особенно если он батат
Поддерживаю