Еленазамечательная

Леночек, привет!!!
Леночек, я сейчас вся в раздумьях, вся в нерешительности: мне надо менять свой рацион, только я пока не знаю как сделать так чтобы мне было вкусно, организму полезно, телу ненапряжно и чтобы еще все это в моей тупой головушке встало на место , ну и конечно при этом хотелось бы еще и похудеть. Сложно мне. Мне бы кто за меня все сделал

Vukolova

Та моя ж ты хорошая
Я в этом раздумье уже два года телепаюсь.
Пока желудок ,гад, за меня все решает
Надеюсь,поумнею все таки.

А если серьезно....
Что именно тебя в рационе не устраивает?
И вес у тебя отличный.
Ты хочешь продолжать худеть ещё?

Еленазамечательная
Да, я хочу худеть еще. Но я постоянно голодная. Не в том вопрос что я просто могу жрать, а в том что я часто голодная. Умные девочки подсказали что в моем рационе много жира и еще всякой хери и мало клетчатки и белка, ну короче - не качественное у меня питание, отсюда и чувство голода. Вот я и перевариваю это, но пока слабо понимаю как это изменить

Приветик!!! я тоже за картошку и торт в разумных кол-вах Правда жареную не ем, потому что не умею её жарить.... Но в духовке с курочкой делаем часто (ну как часто... 1 раз в неделю) А в М\В же тоже можно пожарить?? на минимум масле???

Можно . Мы с Вуком в молодости и на воде жарили!

Ира, а кто тебе такой коридор посчитал? у тебя же быстрое снижение веса при 5днях трени.... Может твой организм просто устал от твоего натиска

Это я себе поставила. Но у меня нет спорта, поэтому и нет натиска

Ириш, ну какое БЫСТРОЕ снижение при бараньем весе? мне кажется его на последних потугах уже и быть не может. Пересчитайка себе на умеренное или медленное. попробуй. ИМХО

Марина31
Марин, ну смотри, если я сделаю медленное снижение веса при сидячем образе жизни (а это так и есть), то у меня еще меньше по калорийности получится!

Ириш, ну у кого сидячий? утром с Лесли ходишь, на работу пешком, с работы пешком, с Джилл иногда дружишь....