светдим
Яйцо я на ночь ем и часто делаю кабачковый или капустный блин, туда тоже яйцо идёт. Получается 2 яйца в день. Достаточно, больше не надо. Рыбу я не люблю и не могу сейчас есть, потому что без зубов. Только мясное надо добавлять. Целиком кусок мяса тоже зубы не позволят есть, только обработанное.

Светик, нормально, всё наладится. Главное, что вес потихоньку уходит. Сегодня бы тоже отвесик был, если бы не вчерашние лишние 5 конфет. Я же только с 11 октября на этой системе, приспособлюсь.

Ну..смотри,,))тебе виднее.но голод всегда ведёт к срыву))

Так я ж сытая всё время. Это вчера из-за овощного супчика...

Доброе утро. Минус 200 граммов. Параметры за неделю уменьшились:
ОГруди – на месте,
ОТалии – минус 1 см,
ОБёдер – минус 1,5 см,
ОРуки – на месте,
ОНоги – минус 2 см,
ОЗапястья – минус 0,2 см

Мой график веса за две недели на системе 200 граммов:

Позанималась 7 минут на мини велотренажёре.

Умничка.

Светочка, привет
Умница! У тебя все получается! Ты молодец!!!

Доброе утро. Отвес 200 граммов. Вес 131 кг ровно. Притом уменьшился жирок - стало 54,8%, увеличилась водичка - 33,3% и увеличились мышцы - 20,1%.

Сегодня отчётный день. Отвес за неделю - минус 1 кг 400 граммов.

Думала сегодня не будет отвеса, а он есть! Потому, что вчера в перекусы съела 3 банана и граммов 300 винограда. Кроме того в 6 утра ела кашу из 12 граммов крупы, потом ела блинчики с курицей, сосиску, куриные нагетсы, сыр, кабачковый суп-пюре, яйцо и салат с майонезом из фиолетовой капусты (первый раз её ела, она оказывается прямо сладкая), и 3 конфеты. В общем, отнюдь, не похудательная менюшка . Но приемы пищи, кроме фруктов и супа были по 200 граммов. Суп - 250 и к супу ещё другие продукты на 100 граммов. У меня получилось четыре приёма пищи и три перекуса. Одним словом, банканула!

Сделала вывод, что можно фрукты досыта есть, и даже, бананы и виноград.

Ещё экспериментировала с кофе, пробовала с разными специями и травами, ни с чем не понравился, может кто что посоветует.