Все, с жирами придется быть совсем осторожно, употреблять по чуть чуть. С утра решила поесть 9% творога, надоел обезжиренный, и кофе с сливками, и приехали. Теперь очень плохо, а мне много ходить сегодня. Уже час прошел, а никак не становится легче. Вот, что значит загубленное диетами здоровье, ведь когда-то казалось, вес важнее здоровья, а спорт слишком муторно.

НЕделю отзанималась, немного Зузки с Бодироком, немного силовых, немного кардио в виде ходьбы и пробежек. Ноги после выходных сильно болят. Вчера на Бодирок силенок не хватило, зато хватило на интервальную пробежку в час.

Сегодня приготовила одно блюдо из полезных: салат с морской капустой: http://www.povarenok.ru/recipes/show/79741/
и не очень полезный, зато вкусный )): http://1000.menu/cooking/2591-vkusnji-p ... mi-orehami
Пока готовила, попробовала кусочек шоколада и потом сам пирог чуток.

Oxanka 1
Ксю, меня снова озноб бьет и холодно все время??? хожу дому в кофте - раньше в майке и ничего, блин что это может быть.

Хотелось бы и мне знать точную причину. Меня обычно через некоторое время после тренировки сильно знобит, по причине того, что сначала была горячее из-за тренировки, а при охлаждении тела начинает бить озноб. Или, бывает еще нервный озноб, когда нахожусь в постоянном стрессе или возбуждении, сильно мерзну тогда. Может еще какие причины, кроме стандартного простудного заболевания есть, но мне пока они неизвестны. Тут только врач подскажет.

Привет всем! Топаю на пробежку. Хорошего всем дня!

Ксю, приветик!!! Хорошего дня тебе, у нас дождь бррррррррррр. А еще я сегодня ночью хомячила . Так жрать захотелось, что пока не поела винегретика, не заснула, даааааа уж.

ksusha74, у нас тоже вчера почти весь день был дождь и промозглая холодрыга. И именно весь день пришлось ходить по городу в такую погодку. А сегодня сижу дома и за окном солнышко. ( На тренировку не было времени, а вечером так устала, что уже засыпала на ходу. Так что сегодня надо будет отработать вчерашнее. Про вчерашнее питание даже говорить не хочется: творог, салат с свеклой и йогуртом, яблоки, кусочек пирога с черносливом и орехами, и море кофе. А вечером схомячила чуток копченой рыбки, сегодня отек.

Сделала себе сейчас отличный омлет из 15 белков, пока собиралась, уже сын доел.

Оксик привет!!! Что наговариваешь на себя отличное правильное питание!!! Ндаа...глаз да глаз за нашей едой!Ничем не побрезгуют!!!

Оксанка, приветик!!!
Прочитала про озноб - у меня тоже такое бывает, диагноз кардионевроз, иногда начинается период панических атак, если по какому-то поводу сильно переживаю. И от спорта тоже обостяется эта гадость, особенно если перезанимаюсь.
Ты писала, что давление мучает, если всд - до невроза не далеко.. Раньше часто прописывали успокоительное, сейчас не пью из-за гормональных, спасаюсь пустырником, или корвалолом на ночь по таблеточке.