По-моему там не сало, а "нутряной жир" особо целебен...

А .. не знаю ...Я про сало читала , где то встречалось , а может и нутряной жир полезнее ... Восстанавливает что то в легких ... Просто сало приятней есть

Привет! А почему набрала, как думаешь? Из-за психологических причин, несмотря на высокую калорийность?

Причина голод

Оох, люди, меня сорвало жесточайшим образом после ковида.

До болезни питание было более-менее выстроено. Да, не без огрехов и проблем, ночная еда оставалась часто, но в целом я старалась чаще питаться по правилу белок + овощи + сложные углеводы, ела по физическому голоду, сладкого и вредного в рационе было очень умеренно. Вес потихоньку полз вниз.

Потом ковид, сама болезнь даже при легком течении небезобидная. А уж как я перестрессовала из-за мужа с его высоченной температурой, еще и кузина, с которой близко дружим, заболела одновременно с нами, и у нее падало содержание кислорода в крови до нехороших значений, я тоже на уши встала.

В общем, сначала из-за сбившегося обоняния, вкусовых рецепторов и общей слабости и стресса в меня перестала лезть нормальная еда. Чтобы были силы, я ела быстрые угли. Но немного по калориям, и за счет этого вес даже упал до минимума. А потом... 4 дня я ЖРУ. Именно углеводную еду в большом количестве, хотя и белок, и овощи, и крупы тоже ем. За 2 дня съела 4 плитки шоколада. И кучу хлеба. Я думаю, что если бы я попыталась до болезни съесть хотя бы плитку за раз, меня бы стошнило. А тут... Покупала мужу, съела сама со страшной скоростью!

Надо как-то тормознуть. Это на стрессе, это психологическое. Еще и сидеть надо в 4 стенах, это подавляет. С чего, блин, начать? Чтобы унять это обсессивно-компульсивное переедание? Я вот думаю, что нужно опять начать выстраивать рацион. Сейчас сяду планировать, что съем завтра, когда, сколько, что и с чем. Чтобы покрыть потребности организма, сделать нормальные бжу и в связи с этим как-то унять излишний аппетит. Ну и оставшиеся шоколадки отдала под охрану мужа...

Блин

Вчера написала большое сообщение тебе ,но с телефона не отправило и вылезает постоянно ошибка .Пишу с планшета .

Конечно ,нужно планировать питание ,другого не дано .С шоколадом очень тебя понимаю ,могу в день сьесть две спокойно .

у тебя еще карантин?

Да, как минимум до 9 числа я и носа из дома не могу высунуть. После 9-го выпустят, только если будет отрицательный тест, а то и продлить могут. А сижу уже 10 дней. Сначала просто по болезни, а когда врачей вызвали в связи с тем, что заболел муж, они назначили 14 дней с новой точки отсчета...

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:


Спасибо! Обиднее всего то, что уже было все выстроено. И в момент сорвалось в яму...

дурдом

Да сама не рада