эх мне б твою силу воли. Вчера приготовила котлет из чечевицы с планом на три дня и все съела за один...

Irissska1985
я начала считать калории, мне это каким-то волшебным образом помогает держать себя в рамках.
тем более вес и так растет неумолимо и странно - 4 месяца я вообще не круглела, а потом за полтора превратилась в идеальную форму - ШАР
в общем, я сейчас вешу как и ровно год назад - около 70кг.
радует, что это наш общий вес с малышом )))

вчера проснулась в 3 часа ночи с напрочь заложенным носом и ухом.
у меня такое ощущение , что это от молочки (творога), который я вернула в свой рацион, предположив, что мне сейчас нужно. потому что раньше я вообще не болела, а тут второй раз за 3 недели.
вот сижу думаю - изгнать творог, или оставить

вчера валялась весь день, никакой активности, аж противно к вечеру бока болели.
сегодня лучше, но на работу все же не пошла.
накидала себе план ежедневных обязательных манипуляций для содержания себя любимой в тонусе:
1. витамины
2. ингаляции утро/вечер
3. йога, упры для ног и попы (обнаружила целлюлит )
4. массаж лица асахи
5. рацион до 2000ккал, больше овощей и фруктов (50% мин)
6. прогулка 10-15 тыс шагов
7. уход за телом (массаж, маска, ванна, педикюр, маникюр - хоть что-то)
8. медитация.

понимаю, что если буду продолжать ходить на работу- будет не до всего этого.
вопрос- что мне сейчас больше нужно - вечно уставшая я, но с кэшем, или отдохнувшая и в тонусе, но на подсосе думаю пока.

Что за витамины?
15 тысяч шагов ... Учитывая беременную скорость это ж весь день ходить придется

Это да,столько шагов...творог ничем заменить нельзя?Кальций то нужен,или у тебя ребенок будет забирать...

Кунжут!!! Льняная каша твоя. То же самое только с кунжутом. Не слизкая, конечно. Но если перемолоть блендером, то каша и каша. И Кальция в нём много.

да уж, с 15к шагов я похоже газанула
только пришла с прогулки - ходила час, находила 8тыщ. но сегодня мерзопакостно и сыро на улице... зато, есть к чему стремиться! ;)

точно!!!

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:

vitagen pregna care.
веганские)))

утром ходила к врачу на осмотр, потом гуляла в пустынном парке, видела белку) тепло сегодня и туманно.
находила 10т.ш., пришла домой и меня вырубило спать.
сил нет в последнее время вообще... третий день подряд сплю днем. вот как выходить на работу?

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
кунжут купила. смолола. залила водой. на ужин каша будет) с чем бы ее сделать?

У нас тоже рядом с поликлиникой можно встретить белок.
У меня такие каши с бананом и ягодами.

мне от поликлиники до парка 3.5км ходу)
в кунжут сильно много воды налила, он, как оказалось, не разбухает как лен. получилось кунжутное молоко какое-то) или кисель. в общем, выпила так)
сегодня до обеда у меня жор открылся - съела почти весь дневной калораж и уснула
пошла ходить теперь много км