Так и сделаем.Сколько чистой воды???Это тоже очень важно.Стоит занизить кол-во жидкости и человек даже при больших калориях будет худеть.
Жду предложений.

А что за дама???Хочу почитать перед сном её дневничок

12.08. - 74,7 кг.Берём за основу 3500 ккал.Бжу на сегодня произвольное.Будем держать 2 литра чистой воды на сутки.
Погода изменилась.Пасмурно и накрапывает мелкий дождик.
Вот такие пироги с маком

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Подскажите,где найти дневничок этой дамы.

Нашёл одного интересного господина.Тема у него называется "Худею с Макдональдсом".Ест только пищу из Макдональдса и ничего больше.Кому интересно http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22459

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Он также ведёт видеодневник.Вот его обзоры.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7i3URiCCx64[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uO56mALuoD8[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tEFQXuDQZtk[/youtube]

На сегодня есть закончил.3539,5 - 100,28 - 264,02 - 190,59.3500 ккал с запасом - как и заказывали.
Скажу откровенно.Съел бы ещё.После того, как от чая с сигаретами отказался,аппетит стал огонь.Ладно, ради эксперимента потерпим.Хотя у меня такое чувство,что я на этом калораже худеть буду.Перед сном ради интереса взвешаюсь.

Привет, Роберт!
Чем ты столько жиров налопатил?

Рад видеть.Куда пропали???
Жара спала - потянуло на жирненькое .Доехал до магаза купил рулет свиной + приготовил салат со сметаной.Сметаны я ложу,чтобы ложка стояла.Не жалею.Я сливочное масло + сметану + сыр -
Даже на десерт съел немного(98 гр)песочной полоски и там 21,1 гр жиров.
Жиров мужику набрать - раз плюнуть.
Бывало заработаешься,готовить лень.Сваришь по быструхе макарошек и банку оршанской свиной тушёнки туда.
Немножко специй + простенький салатик вприкуску со сметанкой или маслицем .Такое пиршество для живота.Лепота.Сытно пипец.Просто,дёшево и сердито. С одного такого" перекуса" я умудрялся 300 гр жиров набирать.Но это обычно, когда целый день сильно занят и про еду даже и не думаешь, к вечеру волчий аппетит просыпается. Спится потом Как убитый спишь.
Конечно это подойдёт людям с сильной пищеварительной системой.Так что основной массе народа ,такое кол-во жира за приём ,категорически не рекомендую Панкреатит можно на раз заработать.

Да я здесь, никуда не уходила. Читаю, писать ленюсь, так иногда пробивает. Завтра у меня отчет самой перед собой.
От твоего сегодняшнего рациона слюной изошла

Я бы тоже с удовольствием столько добавила бы сметанки, но увы...вся сразу отложится куда не следует.
Я сметанку жиденькую капаю в салатик.

А я сегодня вот столько накапала съела

А что так мало.В чём причина Вроде бы жара спала.Должно кушать хотеться.

Проанализировал я ваши данные.Ваше зло - углеводы.Сметана тут не при делах.Вы при повышении жиров и снижении углеводов - скидываете.Углеводы повышаются,жиры снижаются - набираете.
Так как жир более энергоценен чем углевод,то и получается что на высокой калорийности вы скидываете.Там где калорийность растёт за счёт жиров - вы стабильно худеете.Это факт

Добавлено спустя 8 минут 35 секунд:
21.00. - 75,1 кг. В 5 часов у меня подъём.Похоже на то что я завтра отвешу.В туалет с утра и похудел