MedunicaНу это да. Надо силы рассчитывать чтобы не чувствовать себя неудачницей, хотя бы даже и в игре. Ещё многое зависит от текущего веса и динамики. Если только что прилично скинула, то жди плато или откат, а если в прелесть впала и лопаешь без остановки, то будет ли сила остановиться прямо сейчас. Все должно сложиться.

Не надо ждать когда звезды "сблаговолят сложиться", еще подожди когда рак свистнет. Контроль, ежедневный контроль себя. Даже когда переела (случайно конечно ) это тоже должно быть под контролем.

Будет! Если не хочешь

Строгие вы, худышки, даже в пятницу))). Но молодцы, что сказать. Контроль это наше все. Как раз поутру размышляла что полгода или год насаждения полезных пищевых привычек не гарантирует поддержания веса в дальнейшем. Сколько девушек пишет что скинули 10-20 и держали год-два или больше, а потом все вернулось. Непонятно за какой период голова прочистится полностью и не является ли это просто инстинктом, извращенным у обжоры? Короче, мне пока подсчеты и контроль. Сколько времени проходит “период закрепления “? Чтобы точно больше не откатиться к началу? Как научиться есть помаленьку? Вот как о многом нужно подумать и посовещаться. Когда работать?

В пятницу как раз и надо строжить, чтобы в выходные рука за лишним куском не потянулась))

Постепенно сокращать объём потребления пищи. Желудок уменьшится и есть так много, как раньше, ты уже просто физически не сможешь.
А над всем остальным тебе ещё рано думать))

Постепенно сокращать объём потребления пищи. Желудок уменьшится и есть так много, как раньше, ты уже просто физически не сможешь.
Вот вобще не проблема. Потерпеть до максимум неделю придется. У меня за три дня сократился. Да, было голодно, и необычно, вышел из за стола и не наелся. Однако сработало.

Объемы сократила, чувство пресыщения не приятно, но только время покажет стало ли это нормой и натурой или просто похудальный кич и со временем постарается пройти. Рассуждать о многом можно и заранее, чтобы знать ответы из чужого опыта.

Olga-Volga
В обратную сторону он так же легко растягивается. При чем незаметнее. Если уже уменьшила куда еще то урезать? Не надо.

СладкираДумаю что уменьшила. Размер порции незаметно стал 250 мл, может быть добавлен салат из овощей и трав, какой-то легкий и пушистый. Правда перекусы обязательны, капуста и всякая морковка под рукой всю неделю.