всем привет...сегодня вес снова 85,5 ...ничего не понимаю...алкоголя н ебыло....торта был кусочек...ну не мог он дать такой привесище!!!!!!!!...и сразу отвесище......может вчера была овуляция? ....хотя вроде раньше должна была быть...я уже пару дней бонус считаю ....

ладно...придут КД узнаю что это было.....но если овуляция была вчера - то КД мне ждать 31 июля, 1 августа...проверим

Всем привет от горе-огородников...вот такие одуванчики выращиваем)))

15.07 вес........... калораж естетсвенно неизвестен....ДР мамы был с тортиком)))
16.07 вес 87,2кг калораж 1671ккал
17.07 вес 85,5кг калораж 1910ккал
18.07 вес 86,2кг калораж 1885ккал
19.07 вес 86,8кг калораж 1604 ккал
20.07 вес 86,2кг калораж 1648ккал
21.07 вес 86,4кг калораж не считала....гоняла весь день по городу....перекусы на ходу...по жаре естественно все покупное
22.07 вес 86,6 калораж не знаю и знать не хочу.....апогей зажорной недели...все совпало.....легла в три ночи, вчера весь день на ногах...недосып, дождь и вчерашнее ночное возвращение мужа с корпоратива с выключенным телефоном меня добили.....наматывала сопли на кулак на диване в обнимку с сырочками, мороженкой и сериалами.....обожралась(((((



СКН 1744ккал ТВН 86,4кг




"1 неделя (с 01.05.2017) СКН 1997 ккал ТВН 94,0кг
2 неделя СКН 2131ккал ТВН 93,5кг (-500)
3 неделя СКН 2107ккал (план 2164ккал) ТВН 93,0кг (-500)
4 неделя СКН 2114 ккал (план 2219 ккал) ТВН 92,2 кг(-800)
5 неделя СКН 2209 ккал (план 2210 ккал) ТВН 91,9 кг (-300) три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя СКН 2130 (план 2114ккал) ТВН 92,0кг (+100) ..(вторая фаза)
7 неделя СКН бардак.. ТВН 92,2кг .(+200) (вторая фаза)
8 неделя СКН 2194 (план 2070ккал) ТВН 91,6 (-600) КД
9 неделя СКН 2094 (план 2054ккал) ТВН 91,0(-600)
10 неделя СКН 2262 (план 2244ккал) ТВН 91,4кг (+400)
отпуск
14 неделя (с01.08) СКН 2188 (план 2050) ТВН 91,1кг (-300)
15 неделя (с08.08) СКН 2186 (план 2125) ТВН 91,1кг (0) вторая фаза, превышение плана на 61ккал
16 неделя СКН 2144ккал (план 2090) ТВН 91,5кг (+400) превышение плана на 54ккал
17 неделя СКН 2239ккал (план 2030) ТВН 91,3кг (-200) превышение плана на 200ккл
18 неделя СКН 2171ккал (план 2090) ТВН 91,1кг(-200) ..превышение плана на 91 ккал
19 неделя СКН 2175ккал (план 2100) ТВН 90,9кг(-200) ..превышение плана на 75 ккал
20 неделя СКН 2127ккал (план 2075) ТВН 91,0кг(+100) ..превышение плана на 52 ккал (вторая фаза)
21 неделя СКН 2049ккал (план 2050) ТВН 91,1кг(+100) ..вторая фаза...какой-то сбой по циклу пошел
22 неделя СКН 2371ккал (план 1990) ТВН 91,3кг (+200) КД......превышение плана на 381ккал
23 неделя СКН 1765ккал (план 2110) ТВН 90,3кг (-1000) ..недобор 345ккал, из-за болезни
24 неделя СКН 2083ккал (план 2168) ТВН 89,9кг (-400) ..недобор 85ккал, восстановление после болезни, начало второй фазы
25 неделя СКН 2003ккал (план 1930) ТВН 89,7кг (-200) перебор на 73 ккал, вторая фаза, кашлять продолжаю, пью амброксол, по утрам встаю китайцем
26 неделя СКН 1944ккал (план 1945) ТВН 90,0кг (+300)..КД, отсутствие спорта от слова вообще+антибиотик
27 неделя СКН 1954ккал (план 1875) ТВН 89,8кг (-200)..превышение на 79 ккал
28 неделя СКН 1884ккал (план 1850) ТВН 90,2кг (+400)..превышение на 34 ккал , начало второй фазы
29 неделя СКН 1872ккал (план 1820) ТВН 89,7кг (-500)..превышение на 52 ккал , вторая фаза
30 неделя СКН 1951 ккал (план 1978) ТВН 88,9кг (-800)..недобор 27ккал....КД
31 неделя СКН 1964 ккал (план 2010) ТВН 88,4кг (-500)..недобор 46ккал....
32 неделя СКН не считала ккал (план 2050) ТВН 88,3кг (-100)..с натяжкой из того что есть..но и так понятно ,что вес стоит
33 неделя СКН 1759 ккал (план 1950) ТВН 87,6кг (-700)
34 неделя СКН 1855 ккал (план 1860) ТВН 88,2кг (+600)...вторая фаза(((( и реальный жор ....и отеки на фоне жора
35 неделя НОВОГОДНИЙ ОТПУСК!
36 неделя СКН 1854 ккал (план 1710) ТВН 88,9кг (+700)..праздники удались))))
37 неделя СКН 1760 ккал (план 1755) ТВН 88,5кг (-400)..превышение плана на 5ккал
38 неделя СКН 1785 ккал (план 1800) ТВН 88,0кг (-500)..недобор плана на 15ккал..вторая фаза...к концу января вернулась на предновогоднюю планку...вот и погуляли..минус месяц из процесса похудения
39 неделя СКН 1857 ккал (план 1870) ТВН 88,0кг (0)..недобор плана на 13ккал..вторая фаза...
40 неделя СКН 1766 ккал (план 1721) ТВН 86,8 кг (-1200)...перебор 45 ккал...КД
41 неделя СКН 1983ккал (план 1910) ТВН 86,5 кг (-300)...перебор 73 ккал..
42 неделя СКН 1777ккал (план 1774) ТВН 86,8кг (+300)...перебор 3 ккал..
43 неделя СКН 1756ккал (план 1780) ТВН 86,1кг (-700)...недобор 24 ккал..вторая фаза
и здравствуй весна!!!!!
44 неделя СКН 1812ккал (план 1860) ТВН 85,6кг (-500)...недобор 48ккал..
45 неделя СКН 1864ккал (план 1880) ТВН 85,4кг (-200)...недобор 16ккал..
46 неделя СКН 1728ккал (план 1740 ТВН 84,9кг (-500)...недобор 12ккал..
47 неделя СКН 1819ккал (план 1890 ТВН 85,0кг (+100)...недобор 71ккал.....результат второй фазы неплох, особенно учитывая высокоуглеводный рацион....
48 неделя СКН 1774ккал (план 1775) ТВН 83,8кг (-1200)...КД
49 неделя СКН 1920ккал (план 1896) ТВН 84,1кг (+300)...
50 неделя СКН 1770ккал (план 1750) ТВН 85,0кг (+900)...месяц из процесса похудения потерян
51 неделя совсем не МФ
52 неделя (по 1.05.2018) СКН 1695ккал (план 1725) ТВН 85,3кг (+300) КД
53 неделя СКН приблизительно 1691ккал (план 1635) ТВН 85,1кг (-200) очень долго после КД не уходил вес...наглядно видно, что подсчеты - моя карма
54 неделя ТВН 85,2кг (+100) хандрища и обжорство....но вышла какая-то фигня..ни себе ни людям так сказать
55 неделя СКН 1719ккал (план 1635) ТВН 85,8кг (+600)
56 неделя СКН 1693ккал (план 1605) ТВН 85,8кг (0) превышение калоража на 88ккал...неплохо в конце второй фазы...

новый старт с 10.06.2018 в режиме -200:
1 неделя СКН 1733 ккал ТВН 86,3кг
2 неделя СКН 1803ккал ТВН 86,5кг (+200) начало второй фазы
3 неделя СКН 1783ккал ТВН 86,6кг (+100) вторая фаза и начало КД
4 неделя СКН 1727ккал ТВН 86,3кг (-300)
5 неделя СКН 1831ккал ТВН 86,5кг (+200)
6 неделя СКН 1744ккал ТВН 86,4кг (-100)

План на новую неделю 1690 ккал+бонус до начала М

Привет, Анюта! Твоя норма калорий теперь очень близка к похудательной. Продолжай, не сдавайся!

Елена Степанова 34
Привет, ну складывать лапки не в моем характере...
Просто лето очень сильно расслабляет...и норму соблюсти реально сложно...
Если бы я 7 дней отсидела именно на такой калорийности - то я уверена, что ушло бы сразу 1,5-2кг....но ....в каждой неделе есть дни, когда весы забываются))))....

Завтра тоже такой день...снова весь день по городу и на покупной еде...если не лень будет внести все с телефона - может и постараюсь уложиться...а если звезды не сойдутся, и только вечером внесу съеденное....тогда могу и перелететь...

Вот и получается что 4-5 дней я паинькой...а дальше разнос...но хоть вес стоит...уже спокойнее....хоть не сначала все начинать с сентября))))

Хотя тоже еще не вечер...еще август и отпуск впереди)))

Дюймовочка75
какие замечательные одуваны. из можно пустить на удобрение. кто-то делает зеленое жидкое. кто-то просто закапывает, под огурцы например.

лето не просто расслабляет. а издевается над нами. ну как можно вдоволь не покушать фруктов свежих. ну после этого я и получаю гранату

Катаржинка
А если к фруктами еще и шашлык прилагается - тода вообще караул)))))

Привет, Анюта!

Я летом тоже старательно на фрукты налегаю. Когда, если не сейчас.

Очень в отпуск уже хочется. Устала...

Ярослава1983
Я кайфую от обилия овощей и фруктов....зимой уже все не то....

Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:
Из моих новостей....скачок веса в пн остался загадкой...либо это была все же овуляция, но М раньше срока пришли....под действием массажа...либо это было не пойми что...в общем какая уже разница?...
Новый цикл начался...сегодня день обжорства по плану...только вот блин что-то-обжираться не сильно хотелось)))) кроме тонны салата со сметаной больше и не хочется ничего)))

Дюймовочка75
Я тоже люблю летнее изобилие ягод и фруктов... сегодня утром вышла в огород нарвала в обе горсти малины и пошла довольная завтракать ...вкусненько.... а арбузы и на ночь лопаю...у меня на фрукты, ягоды вообще запрета нет... пока они есть, надо успевать кушать витаминки