Vladislava_,вот это да)молодчина какая..удачи тебе завтра))
Доброй ночи

Привет)Узнаю прежнюю Владочку.Тренировки, питание - умница!Так держать!
А по поводу трени хотела спросить: ты перерыв 30 сек делаешь между подходами? А между самими упражнениями столько же?
И ещё : а в конце тренировки делаешь растяжечку? Или кардио?

Лимон4ик
Привет, Оленька!
30 сек перерыв м/у подходами, а между упражнениями - пока тренер говорит что дальше делать (приблизительно 2-3 мин). Раньше делала кардио, но в начале, сейчас нет, а растяжку с большим трудом можно выпросить у тренера 1р/неделю и то не факт (он говорит, что не желательно после силовой растяжку делать), так что растяжкой мне служит домашняя йога
Как там твои тренировки? Хорошего денечка тебе!

Девочки, всем доброе утречко!
У меня сегодня отвесище, аж... -100 . Объемы на месте, это расстраивает
Ну ничего, я надеюсь, что это из-за отека мышц после нагрузки. Вот пройдет крепатура и все будет ок! (Во всяком случае я на это очень расчитываю!)
Всем отвесиков и замечательного денечка!

Vladislava_
Привет, дорогулик =)) с отвесиком тебя

Vladislava_
Приветик, Владусь С отвесищем Ну как я обычно говорю, главное не плюс))) Сейчас ты в ритм тренировок войдешь и попрееееет

feder
Васёнка
Спасибо, девочки!

Доброе всем утречко!
У меня тренировки в сонном режиме))) То есть пока отсутствуют. Только Бодифлексую)
В зал собираюсь. У мужа на работе открылся тренажерный зал, там для них и членов семьи бесплатно, но тренера нет . Сами с усами)))

Вот повезло! Привет!

АГа))) Я рада. Ребенка буду наверное с собой таскать)))