Да, у меня точно также...кусочничество - зло
Я реально много кусочничала, у меня могло вообще не быть нормального приема пищи.
Еще стараюсь исключать чаепития с чем-нибудь вприкуску. Если пью чай, значит пью чай. Если хочу есть, значит сажусь и ем. А не так, чтобы закинуть что-то в желудок и через полчаса снова голодная

Пять приёмов пищи..
Плюс сладости
...
Второй ужин можно и нужно убирать.
Или вес будет только расти..
...
Поела и спатки, как говорила моя тетя «чтоб жирок хорошо завязался»
Зачем нужен второй ужин?
Ты ж не после прогулки или фитнесзала- тренировки.. когда нужно кушать чтоб восстановить запасы гликогена и чтоб мышцы росли.
....
Света, какие отвесики?
По 300 гр.
Ты за месяц набрала 3 кило..
Было ж уже 129..
..
Система реально работает, только в плюс..
...
Ты обманываешь только себя..

Света. Я тебя понимаю..
Сама набрала больше 100.
И борюсь который год.
И не хочется ни спортивится ни голодать.
...
Но по другому ну никак..
..
Если ты не изменишь своё отношение к еде - оставишь как есть - то и останешься там где ты есть..
...
И волшебные средства не помогут если будешь по 5 раз в день есть. С 6 утра до 21
Будешь только набирать.,
...
Ты ж года два назад фото весов в конкурсе ставила с 109 кило.. и фото как ты похудела..
..
А потом начала волшебные средства искать и 20 кило вернула.

Sarah Connor
Не распинайся. Ты для меня не существуешь в жизни.

Доброе утро. Всё ОК! Вес 131.4. Отвес 600 граммов, хотя вчера ела трижды по 2 конфетки, но они у меня вписывались в вес порции, и я их ела после основной еды, поэтому много не съешь. Что отвесила не могу сказать, потому, что показатели и жирка, и водички, и мышц на месте. Видимо, сотые доли процентов уходят. Весы же только десятые показывают. Но факт тот, что это мой чистый вес и он убавляется.

Вчера было 10 дней, как я на системе "200 граммов", с вчерашним днём за 11 дней отвес 1,7 кг. С начала месяца пока прибавка, но надо учесть, что с 7 октября по 10 я была в гостях и там поднабрала 2,3 кг. И объёмы уменьшаются хорошо, я их уже писала.

Продолжаю завтракать кашкой. Получается четыре приема пищи и один перекус. Всё прекрасно! Слава Богу!

Любой постоянный график питания это хорошо.

Праздники, гости, угощения это барьер для всех людей с проблемным весом, можно месяц идеально питаться , снижать вес и всё вернуть за 1-3 дня и так месяц за месяцем , без движения вперед.
Это психологическая проблема, влияние на своё питание других людей нужно чётко ограничивать.
И да для людей с проблемным весом это очень не просто, даже понять, что это одно из необходимейших условий нормализации веса, а уж сделать это непременным правилом жизни ещё сложнее, но у нас выбора нет, нужно учится.

Без конкретики понимаю это звучит как пустая болтовня.
Расскажу немного о себе, на работе коллеги покупают торты по случаю дней рождений и праздников, часто встаёт вопрос кто будет доедать?

Я сразу говорю, что сейчас хочу снизить немного вес поэтому я пас, ДАЖЕ ЕСЛИ В ЭТОТ МОМЕНТ ЭТО НЕ ТАК.
Я буду есть сладости только когда я сам решу, а не кто-то другой за меня или под давление обстоятельств.
Не испытываю ни малейшего неудобства от такого своего лукавства.
Долго этому пришлось учится, это же неудобно врать коллегам.

Света..
твой дневник должен быть тут на форуме..
Он идеален.
Чтоб показать что точно не работает..
...
А ты продолжай есть 5 раз в день и сладости и зефирки и конфеты и сгущенку, о которых ты на форуме не пишешь и умалчиваешь. И искать волшебное средство и сокрушаться, как так, ем на 1200-1500 и не худею.
И даже не в графике питания дело. Хотя при инсулинорезистентности такой график только к накоплению жира ведёт. А малоподвижный образ жизни к уменьшению мышечной и костной массы.
Человек Твоей комплекции даже при твоей двигательной активности и твоего возраста не может не худеть на Твоём - выставленном тут на форуме рационе. На 1200-1500 калорий.
Ты явно скрывешь свои перекусы и чаи с зефирками и выпечкой. И сладостями.
И ешь ты на 2500-3000 калорий. А то и больше.. в гостях на 5000-10000 плюс алкоголь..
Аппетит у тебя хороший. А тормозов нет. Пищевое поведение сбито.
Жирок тоже требует калорий на обслуживание.
...
А нам тут пишешь про отвесики. Обманываешь прежде всего себя саму.
Нам то что. Мы живем полноценной жизнью.
...
Твоя жизнь и делай что хочешь.
Мне просто тебя по человечески жалко.. потому что ты у себя крадешь жизнь сейчас (никуда не выходишь, ни с кем в Реале не общаешься) и перечеркиваешь свою жизнь на будущее. Причём ложкой и вилкой роешь себе могилу.
Меняешь прогулки в парке, солнце и свежий воздух, шелест листвы, набережную Дона на зефирки и ужин в 21 час.
Ты живешь в красивейшем городе юга России, до моря (Таганрога) полчаса, до черного два часа. (Утрирую - но не далеко, можно на машине на выходные ездить- в пятницу вечером выехал, в воскресение вернулся)
Когда мы жили на Донбассе, или летом приезжали к родне- мы просто «а давайте вечером в море искупаемся» ехали .. чаще на азовское- оно ближе и там песок..
Просто иногда даже с палаткой))
А какие там летние базары. С вкусными домашними помидорками. Даже растить самим не надо- дёшево можно ведрами иметь- соседи делятся просто так иногда (чтоб не купорить)
...
Ты все это променяла на еду.
Живи как хочешь- твоя жизнь. Как ты там пишешь - сколько ее осталось?
И ведь ты можешь сама все изменить. Но как так - от второго ужина отказаться.
Лучше не выходить на улицу.. но ужинать..
Лучше в гостях за день наесться так чтоб потом два месяца сбрасывать..
И сидеть дома и тут на форуме.. А не на лавочке в парке. Зато счастливая жизнь. Променянная на конфетки и зефирки..
..,
А Это форум. Каждый пишет о себе и для себя..
Я не хочу свою жизнь променять на зефирки.. и сидеть из-за когда то съеденного лишнего и РПП дома., а по сути в заключении.
Жизнь всегда учит платно. И часто плата - сама жизнь.
..,
Желаю тебе всего хорошего и удачи.

На другом форуме напомнили мне о физкультуре. Второй день занимаюсь на мини велотренажёре по 5 - 6 минут. Для моих коленей достаточно пока.

Сегодня наконец-то сварила себе первое блюдо - кабачковый суп-пюре в блендере-суповарке. Вот и варить-то там легче лёгкого, а всё равно настроение на него редко бывает, хоть и вкусно с майонезиком.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Кстати, изи-шейпер я отдала, всё равно от него толку мало и заниматься на нём совсем не хотелось. Велотренажёр лучше.

отлично.
Перебарщивать в начале нельзя!
Постепенно привыкай к нагрузкам.

А некоторым людям хочется сказать:

А ТВОЙ РОТ И ТЕБЯ ПЕРЕЖИВЁТ!