soneika


Спасибо Светик!!
Но вмешались плюшки и самодовольство....
а это надо чтоб в микродозах поступало

Всё есть лекарство и всё есть яд.
Разница в дозировке

Поработала около 3-х часов на цветочных грядках.
Отцветшее посрезала-повыдирала, сорнячки повычистила, розы пообрезала отцветшее как надо, чтоб новые побеги полноценные с цветами росли в нужные направления.
Полила молодые посаженцы.
обещают дождь на 3 дня с воскресенья.

Обед готовить не начала - наверно поедем скоро в рейд.

Сьела винограда немного,
намешала творог с маскарпоне, черникой и протеином
ЕММммммм..... ОММммммм...


Вкусна каша, да мала чаша....

Состояние сада до и после:

ДО - конь не валялся.

ПОСЛЕ - 4 коня валялись

Съездили в рейд.... кое-чего еще забрали.
Кажется всё..... надеюсь что всё....
буду давать зеленый свет на "старт и финиш".

Приехали домой. сделала ужин - жареную печенку с жареным луком и мальчикам плюс спагетти поджарила (были варёные).
Муж сказал что от такого ужина он завтра прбедит в марафоне.
Едут с двумя друзьями в другой город, там старт в 6 утра веломарафон.
Блин крутой у меня муж, в 62 года с 40-летеними наравне марафоны ездит
Умняшка мой спортяшка

Дальше - на завтра начала готовить. Всё в мультеварке обжарила, мясо и овощи, томат туда. Тушится-томится.
Папе наказала - как пищать начнёт мультиварка (через полтора часа), из розетки её вытащить.

Сама в душ и отдыхать.
В дУше еще и танцевала прд музыку...
Думаю так - встала в 7 утра и сколько дел перепахала, , сейчас 8 вечера, а из меня еще энергия прёт ....
эт чё за конь такой????

Видимо что-то я делаю правильно, или витамины правильные принимаю или еду правильную ем...или правильным спортом занимаюсь.

Есть такая поговорка бизнесменов про рекламу:
50 % денег, потраченных на рекламу, выброшена на ветер. Но никто никогда не знает, какие именно 50 %.

Поэтому надо просто делать 100 %, а там уж какая-нибудь половина да сработает.

Однако на грядках донаклонялась, под коленками тянет....
пускай, на счет растяжки....

Сегодня я самой себе предоставлена. Муж на марафоне до вечера примерно до 18 часов.
Поваляюсь перед телеком, погодка облачная и пока прохладно.

По селу ходят отдельные и двойные ходунки, с палками и без палок.
Погоду пока без дождя, пользуют.


Щас посортирую свои мысли,
закажу аптечные товары...
подумаю, чего бы такого придумать.
как-нибудь поспортивлюсь, пока не знаю как.

Еды наварено на сегодня и наверно на завтра.....
разве что брокколи и перцы переработать....

Сделала заказы
Кухонные ножи классные новые - 2 больших и 6 поменьше.
У нас все любят острые ножи и постоянно их пачкают
Чтоб хватало от мойки до мойки.
Дорогие марки Zwilling, но со скидками

Аптечный заказ - разгулялась по витаминам протеинам и ништячкам.
Мне ништячки - сок облепихи чистый и масло шиповника.

Мужу ништячки - порошок шиповника. давно он о нём мечтал
типа био средство от всех воспалений и восстанавливающий суставы
присоветовала ему одна супер-био-девушка знакомая.

Ну и любимый протеинчик вкусняха... его добавляю в наш "божественный десерт" и получаю супер пупер ЛУЧЧЕЧЕММОРОЖЕНОЕ

И конечно наш любимый мультивитамин FRUBIASE SPORT 3 пачки

мне для красоты кое-что очень дорогое...

А так же. удумала. что. мне. надо. улучшать состояние волос.
А значит - железо и цинк надо прибавить в виде таблеток-БАДов.
А может быть и семечковые мюсли буду прибавлять.
А то перестала их есть. и волосы как-то за это время потускнели и потончали.
А я худеть вовсе не волосы хотела
Вобщем надо их заботой окружить.
Возможно стресс повлиял - сперва папашу из полумёртвых на ноги поднимала, потом к доче помчались ей помогать. Всё это на фоне разбора вещей из квартиры (старьё-мурьё)((((
и не слишком приятных хлопот с отдачей/сдачей квартиры.
И как-то весь этот стресс именно на волосы повлиял.

Ну да, после прививки усилилось ощущение "близости Кондратия".... ну и вообще в моментах повышенного стресса есть/появилось чувство близости Кондратия
Ну... будем лечить нервы....
Лечим... нервы.... мы смогЁм....

На проходку. Хочу на проходку.
Волосы свежевымыты, потеть неохота, жалко.
А на проходку - потеть не надо.
Проходка - это шаляй-валяй-гуляй и наслаждайся пейзажами.
Кислородом надышусь и лягу на заслуженный просмотр интеллектуальных телепередач.


Вес 71.8

Стоит, родимый, отдыхает.
Хотя... сама и виновата, вчера мы с мужем после ужина прогулялись в центр и съели по 2 шарика очнь хорошего мороженого в вафельных рожках.
А там сахар положен, естесственно.
Но зато. У меня мироощущение нормальной полноценной жизни, а не задиеченной белки в колесе.
Тьфу на ту дозу сахара.
У меня щас лето

Доброе утро! Лен, возможно, в твоем дневничке есть рецепт этого десерта, искать долго. Не затруднит еще раз написать?

Я.
Юля свою спину новую красивую показала.
А думаю - а мою можно ли показывать?
В одежде вроде бы можно
щас ...



вот пока так...
6.5 кг больше было 6.5 кг хуже.
Надеюсь на следующие 6.5 кг меньше-лучше.

gallery/album.php?album_id=8807

Привет!
Очень просто - берешь свои любимые кисломолочные продукты - мягкий творог или маскарпоне, йогурт, кефир, сахзам, на порцию десерта 1 куп протеина. Всё смешать, добавить ягоды или фрукты по вкусу. Кто хочет можно спюрировать.
Протеин у меня Megamax Vanille. Получается вкус вкуснейшего мороженого.
Творог и все продукты должны быть вкусными сами по себе. А смесь эта просто божественна.
Мне теперь на кето можно жирные молочные продукты. Это сказка

спасибо, попробую обязательно

Прошлась. Даже со скандинавскими палками.
Растеплелось, солнышко светило.
Как вся зелень вымахала от дождей
Всё цветёт-растёт-зреет...
поля кукурузы... разнотравье ... всё гудит пчёлами и прочими козявками ... птицы поют-щебЁчут