Всем приветище)
По марафону:
1. Лесли 38/600 + 2 мили;
2. Книги 1/60;
3. Блюда 3/60;
4. Фильмы 4/60;
5. Объёмы- ?;
6. Вес - ?;
7. Доп. физ. активность 3/100;
8. Шаги (забыла сфотографировать) - около 4600.
9. Еда:
- кусок пиццы, кофе;
- 2 кето-палочки;
- тушёная капуста, жареный толстолобик;
- бри, вяленый ананас;
- помело;
- гречка с бараниной, хлеб, огурцы (это была еда в 15.00)
- 23.00 - семечки.

Хочешь жевать весь день? Позавтракай углеводами! Это мой вчерашний вывод. На работу не ходила, вечером чуть прогулялись (у нас страшенный ураган), а так весь день сидела дома, работала...и постоянно что-то подъедала.
Я не переедаю, как-то уже несколько дней не тянет на вечернюю еду, хотя дома всегда много вкусного и обычно вечером я соблазняюсь) Не знаю, что так влияет, может и то убеждение, которое я в себе практически уже создала как шаблон моего поведения - я ем и двигаюсь столько, чтобы обслуживать здоровое, молодое тело весом 56 кг))) Тело потихоньку перестраивается и уже не просит еду не по голоду. Вот многие с меня посмеиваются, может даже считают чудаковатой И, знаете, меня это задевало, ну как-то хотелось доказать, что в этом есть правда и смысл, и даже, может быть бОльший, нежели в просто подсчёте калорий...А сейчас мне так легко))) Я знаю, что мой метод сработает! Вот просто уверена в этом! Я в голове уже создала свой желаемый образ, я тружусь над ним, "вживляюсь" в него и начинаю вести себя соответственно и выглядеть соответственно Потому что все иные методы, к сожалению или к радости - не дают мне тот результат (долгосрочный), который я хочу. И всю жизнь вырывать у себя изо рта кусочек еды, мучиться и думать о том, что мне надо контролировать себя, я не хочу...
И да, я уверена, что мы становимся теми, кем себя видим и чувствуем...Говорить о себе плохо, жаловаться, стонать, обвинять всех и всё вокруг безрезультатно не получится...Тело и окружение отразит нам нашу же картину мира))) В это можно не верить, крутить у виска пальцем...а можно проверить
Девочки, я всем желаю добиться того, чего желаете и стать теми и такими, какими себя представляете)))
Хорошего дня!

Ну, вообще-то так и есть. Если мы с утра запускаем большой всплеск инсулина, то потом хочется не есть, а жрать.
Я раньше этого не знала и не понимала, почему после завтрака сладким творожком с кофе мне через час уже нестерпимо хочется съесть слона.

вот именно после такого завтрака я часов 5 про еду даже думать не могу

Почему? Потому что сытая? Или потому что от завтрака не хорошо?

Добавлено спустя 45 секунд:
Я имела ввиду творожок из коробочки с наполнителем...

с каким наполнителем?

С любым. В России продаются порционные коробочки с творогом и сладким наполнителем. Например такой:



Если с утра есть настоящий творог, то там углеводов немного, сытость конечно будет. А в таком, как я показала один сахар...

Sea Salt
а, не, обычный творог, я сама его наполняю

Ну так вот и разница!

ну может