Света, как хорошо, когда есть с кем посоветоваться, особенно, со специалистом.
А это бесплатные консультации?

Посмотрел врач на моё меню как-то, где было "и то и другое" и говорит, а вот это лишнее, достаточно одного белка

Январетта
Ради Бога. Каждому своё меню, тем более если это показано в связи с какими либо особенностями по здоровью.

Бесплатные. Это группа в ватсапе, но туда доступ закрытый. И сама диетолог, и почти все в группе на кето. Диетолог ещё и на ИГ. Она мне за что-то симпатизирует, и я уже дважды выходила из этой группы (там кето, мне это не совсем интересно, но девчата очень хорошие), а она сегодня меня в третий раз в группу пригласила. Она, конечно, агитирует за кето, но не жёстко, не настаивает, но постоянно говорит, что мне надо или на кето, или на ПП, или на низкоуглеводке. Я отказываюсь и она меня не терроризирует.

Доброе утро. Отвес 300 грамм.

Измерила параметры. За две недели:
О Груди - минус 2 см
О Талии - минус 3,5 см
О Бёдер - минус 2 см
О Руки - минус 2 см
О Ноги - на месте
О Запястья - плюс 0,2 см

Решила я всё же завтракать утром. Моя кашка всего на 140 ккал тянет. Терпимо. Зато не буду бояться. Аппетит каша у меня не вызывает пока, всё нормально, до 12 потом есть не хочется.

Буду завтракать, когда встану. А потом в 9 - 10 часов бронекофе выпью с чайной ложкой сливочного масла.

Попробую, если будут отвесы, то так и продолжу. А если не будет, то тогда на интервалку до 12.

Светочка, привет!
Молодец!
Поздравляю с отвесиком!

Подумала и решила, что бронекофе будет лишний. В принципе, перерыв 5 – 6 часов между едой допустим. Хватит и одной кашки. Лучше, калории бронекофе истратить на сыр в кашу. Попробую завтра.

Светик,доброе утро. Поздравляю с отвесиком.

это же хорошо!