Послеобеденный отдых фавна

пообедала в 14-14:30:
тарелка салата с 1/3 банки тунца и одной селедкой иваси.
В прикусь кольраби пара оомтиков. оливковое масло на салат.
В салате листья зелёного салата, помидор, сырые шампиньоны-гиганты, лук зелёный, черешковый сельдерей.

До этого пища дня:
кофе со сливками много (как всегда)
коктейль клубнично-белковый очень сытный
несколько абрикосов для ништячка
(какие тут шоколадки, когда фрукты в самом сезоне )

Всё. на сегодня пожалуй хватит.
Поем в следующий раз завтра в обед.
Будет приблизительно 24-часовое ИГ.

Завтра готовка.
Телячьи ножки в томатном соусе потушу.
и телячью печенку пожарю.

Сегодня папа решил поголодать

а муж поест салат с иваси
может пару картошин ему отварю. Он ест утром и вечером. Сегодня в виде исключения в мясном магазине купил себе обеденный закусон на вынос - булочку с жареными колбасками.

Собрала сейчас огурцы - аж 9 штук. Ого.и помидор 4 шт. созрели.
Урожай пошел....

71,8. почти вернула 71,5


так "пировать" больше не буду....
походу там не косяки в отдельности нашухарили, а совокупность косяков....

И вообще
хочу уже чтоб на шестерочку мой вес начинался....
где-то надо ногой подопнуть....
пойду со сливок сливки снимать и с этим чудом кофе пить, типа масло....

Поскольку черный кофе мне "не вставляет" вообще.

Как у вас интересно)) помидоры быстрей огурцов. У нас огурцы уже нормально, мама даже закрыла несколько банок, а помидорам ещё не сезон, срываем по паре штук.

До шестёрки тебе совсем рукой подать. Не загоняйся, скоро увидишь. Вопрос в том, как это всё удерживать без лишних дум.

Elena Prekr. менюшки вкусные у тебя

Надюна
ванчоус

Доброе утро, девочки!!

24-часовое не выдержала.
Кроме кофе с молоком,
Селедка малосольная 1 шт на завтрак, салат клюнула пару раз.
Перекладывала в контейнеры селедку и маме отложила и папу угостила (он уже вперёд позавтракал рано в одиночестве, с голодухи вчерашней и незнамши о наличии седедки ))
был уже сытый, но селедочку уважить захотел )))

Как удерживать достигнутое в повседневной жизни - есть конечно уловки..
надо быть хитрой выдрой изворотливой, чтоб сухой из воды выходить....

1. Практика
дать организму много времени привыкнуть к новому весу, чтобы он перенастроился и поверил, что вот ОН ТЕПЕРЬ ТАКОЙ ВСЕГДА. (Как это состояние стабильности веса называется?)
ГОМЕОСТАЗ, во!!
Надо достичь гомеостаза.

а как достигнуть? не кидаться во все тяжкие.
Вот доктор Дюкан нам говорит, что на закрепление внса нади минимум двойной срок от самого похудения. Худела год - закрепляешь 2 года! и без балды.... ЖЫЗЕНЬ сурова...

2. Теория
подумать, а от чего я вообще набрала вес?
Там же наверняка было куча необязательных и неполезных штук, которые я сама нахлобучила на себя, сожрав в себя ртом и руками. И это кто-то купил и "позволил себе". Ну наверно типа "я заслужила, это вот я так себя щас любить буду".
ну и долюбилась.
"муж балует" - добаловались плюшками

А чё б себе икру черную на вареное яйцо не позволить!
Слойка - это дешевое вознаграждение за тяжкий непосильный психический труд - годами на форуме прорабатывать нечто, что убрать можно щелчком пальцев.
Но блин да, перед тобой кто-то будет всегда уминать какую-нибудь хрустящую свежую пахучую плюшку....
ну и ты как бы раз в год кайфани от плюшки, но не каждое воскресенье.

Помню там в начале дневничка я слойками баловалась частенько.

Смотрю я на себя в зеркало.
вес-то у меня такой уж бывал, как сейчас.

Помню в самом начале моего "марафонного постройнения" в виде долгосрочного проекта "стройнею на всю оставшуюся жизнь".

И видос у меня сейчас круче чем 17 лет назад.
Именно тогда я приняла решение, что вот я начинаю регулярные занятия спортом, и буду заниматься до конца дней своих.
Какой вид тренировок - не суть важно. Чем разнообразнее, тем лучше.
Отыскала в интернете статью о режиме Мадонны.
Что помню до сих пор: в то время овсянка фигурировала. (позже публиковали что она на семя льна подсела ))
А по физ-активности у неё всегда было очень много танцев, велотренажер, бодибилдинг немножко, и йога конечно же. Она типа мастер спорта по йоге (или еще какие, но регалии имеет)).

Так что уж 17 лет как я решила брать пример с этой Гран Дамы и не схожу со своего пути.

Так про мой вид в теперешнем весе.
Мой вес и тогда был такой... или почти такой...
но я тогдашняя и я теперешняя - это две большие разницы, как говорят Одесситы.

Притом, что фигура что лицо. Всё значительно улучшилось, на мой взгляд.
Ну а мироощущение и самоощущение - не сравнить.

Если тогда было ощущение "всё катится вниз, мне уже 40! впереди только старость и болезни"

То теперь "я обладаю нестареющим, развивающимся, управляемым мною самой умом, и таким же великолепным телом". Я всегда достигаю всего, чего по-настоящему захочу.

Пойду-ка я заземлюсь....
сорнячки пополю....
хватит на диванных лаврах почивать....

РЕСПЕКТ И УВАЖУХА, Леночка!