Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 ноя 2025, 20:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 18095 ]  На страницу Пред.  1 ... 1114, 1115, 1116, 1117, 1118, 1119, 1120 ... 1810  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 23 июл 2021, 16:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15635
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,572

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Послеобеденный отдых фавна :-) :so_happy:

пообедала в 14-14:30:
тарелка салата с 1/3 банки тунца и одной селедкой иваси.
В прикусь кольраби пара оомтиков. оливковое масло на салат.
В салате листья зелёного салата, помидор, сырые шампиньоны-гиганты, лук зелёный, черешковый сельдерей.

До этого пища дня:
кофе со сливками много (как всегда)
коктейль клубнично-белковый очень сытный
несколько абрикосов для ништячка
(какие тут шоколадки, когда фрукты в самом сезоне :ps_ih: )

Всё. на сегодня пожалуй хватит.
Поем в следующий раз завтра в обед.
Будет приблизительно 24-часовое ИГ.

Завтра готовка.
Телячьи ножки в томатном соусе потушу.
и телячью печенку пожарю.

Сегодня папа решил поголодать :kli_ny:

а муж поест салат с иваси :cool_cool:
может пару картошин ему отварю. Он ест утром и вечером. Сегодня в виде исключения в мясном магазине купил себе обеденный закусон на вынос - булочку с жареными колбасками.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 23 июл 2021, 16:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15635
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,572

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Собрала сейчас огурцы - аж 9 штук. Ого.и помидор 4 шт. созрели.
Урожай пошел.... :ya_hoo_oo:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 07:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15635
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,572

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
71,8. почти вернула 71,5

:-): :-):
так "пировать" больше не буду....
походу там не косяки в отдельности нашухарили, а совокупность косяков....

И вообще :ras_pal_cov_ka:
хочу уже чтоб на шестерочку мой вес начинался....
где-то надо ногой подопнуть....
пойду со сливок сливки снимать и с этим чудом кофе пить, типа масло.... :ti_pa:

Поскольку черный кофе мне "не вставляет" вообще. :nez-nayu:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 08:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8374
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Собрала сейчас огурцы - аж 9 штук. Ого.и помидор 4 шт. созрели.
Урожай пошел.... :ya_hoo_oo:


Как у вас интересно)) помидоры быстрей огурцов. У нас огурцы уже нормально, мама даже закрыла несколько банок, а помидорам ещё не сезон, срываем по паре штук.

До шестёрки тебе совсем рукой подать. Не загоняйся, скоро увидишь. Вопрос в том, как это всё удерживать без лишних дум.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 08:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15558
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,852

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. :pri_vet:-: менюшки вкусные у тебя :-ok-:

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 09:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15635
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,572

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна :-|-:
ванчоус :-|-:

Доброе утро, девочки!!

24-часовое не выдержала.
Кроме кофе с молоком,
Селедка малосольная 1 шт на завтрак, салат клюнула пару раз.
Перекладывала в контейнеры селедку и маме отложила и папу угостила (он уже вперёд позавтракал рано в одиночестве, с голодухи вчерашней и незнамши о наличии седедки :hi_hi_hi: ))
был уже сытый, но селедочку уважить захотел :-) )))

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 24 июл 2021, 10:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 10:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15635
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,572

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна писал(а):
Elena Prekr. писал(а):
Собрала сейчас огурцы - аж 9 штук. Ого.и помидор 4 шт. созрели.
Урожай пошел.... :ya_hoo_oo:


Как у вас интересно)) помидоры быстрей огурцов. У нас огурцы уже нормально, мама даже закрыла несколько банок, а помидорам ещё не сезон, срываем по паре штук.

До шестёрки тебе совсем рукой подать. Не загоняйся, скоро увидишь. Вопрос в том, как это всё удерживать без лишних дум.


Как удерживать достигнутое в повседневной жизни - есть конечно уловки..
надо быть хитрой выдрой изворотливой, чтоб сухой из воды выходить.... :-)

1. Практика
дать организму много времени привыкнуть к новому весу, чтобы он перенастроился и поверил, что вот ОН ТЕПЕРЬ ТАКОЙ ВСЕГДА. (Как это состояние стабильности веса называется?)
ГОМЕОСТАЗ, во!!
Надо достичь гомеостаза.

а как достигнуть? не кидаться во все тяжкие.
Вот доктор Дюкан нам говорит, что на закрепление внса нади минимум двойной срок от самого похудения. Худела год - закрепляешь 2 года! и без балды.... ЖЫЗЕНЬ сурова... :-)

2. Теория
подумать, а от чего я вообще набрала вес?
Там же наверняка было куча необязательных и неполезных штук, которые я сама нахлобучила на себя, сожрав в себя ртом и руками. И это кто-то купил и "позволил себе". Ну наверно типа "я заслужила, это вот я так себя щас любить буду". :-(
ну и долюбилась.
"муж балует" - добаловались плюшками :-)

А чё б себе икру черную на вареное яйцо не позволить!
Слойка - это дешевое вознаграждение за тяжкий непосильный психический труд - годами на форуме прорабатывать нечто, что убрать можно щелчком пальцев.
Но блин да, перед тобой кто-то будет всегда уминать какую-нибудь хрустящую свежую пахучую плюшку....
ну и ты как бы раз в год кайфани от плюшки, но не каждое воскресенье.

Помню там в начале дневничка я слойками баловалась частенько. :-) ::yaz-yk:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 24 июл 2021, 10:42, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 10:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15635
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,572

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Смотрю я на себя в зеркало.
вес-то у меня такой уж бывал, как сейчас.

Помню в самом начале моего "марафонного постройнения" в виде долгосрочного проекта "стройнею на всю оставшуюся жизнь".

И видос у меня сейчас круче чем 17 лет назад.
Именно тогда я приняла решение, что вот я начинаю регулярные занятия спортом, и буду заниматься до конца дней своих.
Какой вид тренировок - не суть важно. Чем разнообразнее, тем лучше.
Отыскала в интернете статью о режиме Мадонны.
Что помню до сих пор: в то время овсянка фигурировала. :-) (позже публиковали что она на семя льна подсела :-) ))
А по физ-активности у неё всегда было очень много танцев, велотренажер, бодибилдинг немножко, и йога конечно же. Она типа мастер спорта по йоге (или еще какие, но регалии имеет)).

Так что уж 17 лет как я решила брать пример с этой Гран Дамы и не схожу со своего пути.

Так про мой вид в теперешнем весе.
Мой вес и тогда был такой... или почти такой...
но я тогдашняя и я теперешняя - это две большие разницы, как говорят Одесситы.

Притом, что фигура что лицо. Всё значительно улучшилось, на мой взгляд.
Ну а мироощущение и самоощущение - не сравнить.

Если тогда было ощущение "всё катится вниз, мне уже 40! впереди только старость и болезни"

То теперь "я обладаю нестареющим, развивающимся, управляемым мною самой умом, и таким же великолепным телом". Я всегда достигаю всего, чего по-настоящему захочу.
::yaz-yk: :so_happy:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 10:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15635
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,572

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Пойду-ка я заземлюсь....
сорнячки пополю....
хватит на диванных лаврах почивать.... :-) ;;-)))

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лена - Кето не шутит. :-)))
СообщениеДобавлено: 24 июл 2021, 13:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9277
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,651

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Elena Prekr. писал(а):
Помню в самом начале моего "марафонного постройнения" в виде долгосрочного проекта "стройнею на всю оставшуюся жизнь".

РЕСПЕКТ И УВАЖУХА, Леночка! :cool_cool:

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 18095 ]  На страницу Пред.  1 ... 1114, 1115, 1116, 1117, 1118, 1119, 1120 ... 1810  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Armine Hakobyan, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, Есина, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, nus, realkea, SentiBot, tatianak77, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, ИринаMIA, мурадянушка, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB