Жуткие отвесы на утро и быстрое похудение.
Слушай, аж самой захотелось эксперимент провести над собой

Я этот сахзам ем тоннами уже лет тридцать, на любой желудок - на полный, на пустой) Может я поэтому всегда голодная?

Январетта

Попробуй только на десерт после основного приёма пищи.
Проведи эксперимент

Света, почему так категорично? Все разные, кого-то каша насыщает, кого-то не насыщает.
Слушала диетолога украинского Светлану Фус. Так она говорила о себе и муже, один из них завтракает творогом, а другой кашей. Потому что кто-то от каши голодный, а кто-то от творога голодный.
Поэтому Света пусть пробует на себе, может ей подойдет и каша. Только порция 15г маловата.

Я же написала..пусть пробует)) мои все голодные от каши. А если в горячую сыра добавить .это очень вкусно и сытнее

Не, не получится, я ж сахзам в чай добавляю, а пью очень много

Это точно. Я овсяной кашей могу наесться, а моя дочь после неё голодная. Но я всегда кашу с белком - или сыр или яйцо, как врач рекомендовал

В больничном меню на завтрак к каше всегда вареное яйцо добавляли.

Вот тут полностью соглашусь Я хоть и очень люблю творог, но насыщения от него вообще не чувствую. А вот от каши да..Поела и сытая

Ладно, тоже свои 5 копеек оставлю)))
Согласна с ораторами про сочетание, я тоже получаю насыщение от каши при условии сочетания либо с яйцом ( или другим белковым продуктом) или с сыром, а лучше и то и другое и это осень сытно, у меня перерыв между завтраком и обедом порядка 6 часов.
Про творог, люблю нежно, но с него, ч о ела, ч о не ела.
Света, сама комбинации составляй. Но для меня важно в приёме пищи именно, чтобы всё нутриенты сочетались, а не только углеводы или только один белок. Единственное исключение ужин, там приходится мне углеводы убирать, иначе никак. Но я ложусь рано и мне нормально.

Ну вот, проконсультировалась я у диетолога в группе в ватсап, она же врач. И она мне сказала, что Интервальное голодание на образование камней в желчном никак не влияет. А вот на голодный желудок масло пить не стОит, так как может быть расстройство желудка.

Так, что не буду завтракать до 12 часов.