soneika

Ну мы только о себе можем судить, а Обложко наблюдает тысячи таких как мы. В целом ему виднее.
А в частности мы каждый за себя решаем.

Вот он топит за метаболическую точку. А мне вечером еда на дух не нужна вообще. И все его доводы не про меня! Но он продолжает топить за эту хренову точку - вечерняя еда:-)

К слову сказать, на Дюкане где я хорошо худела, ВСЕ приёмы пищи как такие "точки" выглядели.

Кстати, раз уж ты любишь вечером поесть, может тебе стоит на последний приём пищи рассмотреть такую "метаболическую точку"?

Леночка, меня именно вечером на углеводы-то и тянет и на сладкое. Днём спокойно к сладкому отношусь.

Не, ничего не буду менять. Меня полностью устраивает моя теперешняя система. Главное, что комфортно и отвесы потихоньку идут.

soneika

Чё прям перед сном съесть один яичный белок никак не получится??
Он жеж там типа чудеса какие-то творит

В общем, на другом форуме отговорили меня как от ИГ, так и от приёма масла. Убедили, что это вредно и для желчного, и для печени.

Пока решила так попробовать. Когда встану есть овсяную кашу с оливковым маслом (15 грамм в сухом виде). Это будет у меня завтрак. А потом – до 12 не есть. Может от каши аппетит не проснётся. А после 12 также по 200 грамм еды 4 – 5 раз в день.

А какие чудеса он творит? Интересно...

еще КАК проснется! а если в затрак к каше добавишь сыра..то будет лучше

Ага, и получится полноценный приём пищи на 200 грамм - от чего я и избавлялась ИГ - лишним приёмом пищи.

Светик, попробую - посмотрю.

soneika
тогда ПРОСТО К КОФЕ кусочек сыра..но не каша

каша полезнее на голодный желудок.

кто сказал но пробуй..потом расскажешь..