tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Мне со штангой тоже, но с маленькой, а так с гирькьй 24 кг делала спокойно

Я ток с 2-мя гантельками по 5 кг и на полу с лопаток :-(

Правда могу еще одну ногу вверх поднять при этом и качаться :a_g_a:

. Еще ягодичный мостик на TRX- петлях делаем, но без гантелей, там и так тяжело)

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Я ток с 2-мя гантельками по 5 кг и на полу с лопаток

А не проще с одной 10 кг, как две держать то? :du_ma_et:

Вера1959 писал(а):

Правда могу еще одну ногу вверх поднять при этом и качаться

Не, я в е эти извращения не люблю, с пола ста ический делсла с 14 кг гирей

Вера1959 писал(а):

Еще ягодичный мостик на TRX- петлях делаем, но без гантелей, там и так тяжело)

Вот этого даже не представляю :nez-nayu:

OlgaRi

Январетта
Поздравляю!!! :buket:

Про мостик, я такой, оказывается, делаю регулярно- от болей в пояснице посоветовали мышцы укреплять. :a_g_a:

Теперь знаю, как по науке называется это телодвижение. :hi_hi_hi:

С гантелями- это мысль, буду делать для усиления эффекта.

tiagnitania73

OlgaRi :pri_vet:-:

спорт, вообще для всех мышц хорошо :a_g_a:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

А не проще с одной 10 кг, как две держать то? :du_ma_et:

Всем

На мой взгляд с 2-мя удобнее, кладу на косточки с двух сторон. А 10 кг надо на центр класть ( низ живота). К тому же почти все упражнения у нас идут с 2-мя гантелями.

tiagnitania73

Вера1959
:-|-:

видать дело привычки

Настурция

tiagnitania73

Забежала и тебе спасибо сказать за рецепт .
Пекла хлебцы фундучные с чесноком сушёным. :-):

kisaAlisa

tiagnitania73,у нас вчера марафон в городе был...так выйграли кто?кенийцы конечно!
В полумарафоне 1 ое место и в полу тоже.Вообще что у нас народу быстрого нет что ли?Одни кенийцы

Oxanka 1

У нас тоже первым был кениец, собирают победы видимо для участия в чем то серьезном.))) Они от природы выносливее, многовековая тренировка.)

упырь

kisaAlisa писал(а):

tiagnitania73,у нас вчера марафон в городе был...так выйграли кто?кенийцы конечно!
В полумарафоне 1 ое место и в полу тоже.Вообще что у нас народу быстрого нет что ли?Одни кенийцы

Какая местность в Кении???

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции