Прекрасно ведь

Хочется делать раз в неделю 24-часовое.
А позже когда привыкну - 36-часовое.
Вот закончатся турбуленции и буду.

Стало не о чем особо писать по теме форума.
Система налажена и работает.
Вес медленно, но верно ползёт вниз.
Думаю что с ИГ пойдёт еще заметнее.

Стала больше мыслей посвящать более возвышенным темам
и это радует тоже.

Вечером поедем ужинать в наш любимый итальянский. давно не были там.
В последний раз сад-терасса был полон красивых дам в платьях.

Elena Prekr.
Ты по ходу два раза вдень кушаешь или мне показалось?

Если в стрессе, то как придётся, главное набор продуктов по кето и не кушать когда сытая. А кушать когда голодная.
А если не в стрессе (уже забыла как это), то можно выдумлять ИГ и позволить себе чувство легкой слабости.
А когда только успеваешь рысачить и фигачить, то надо силы. Тут не до суточных голоданий.

Чего я и рада несказанно, что кето позволяет даже в периоды психо- и жизнеперегруза функционировать, как у нас принято говорить.
Не надо изобретать велосипед, как и чем себя подкормить и подкрепить, когда аврал физически и психически.

Разбирая вещи , нашла себе массажер...
в виде дельфина, на груди у него массажная крутулька...
если взять его за хвост и завести за спину, можно всю спину себе до самого низа массажировать самостоятельно. класс
И жирок на животе и на ляжках
и застойные шишки если где есть...
Работает от розетки.... сила!!!

И вообще я сегодня улеглась на ковёр в спальне с гимнастическим мячом.... сперва на него и спину растягивала. потом упры с мячом для внутр. сторон бедер.
Потом упры для шеи. живота.
Можно целые сеты делать в виде брейк аута в любое время. теперь еще и массажер есть

Упражнения для лица и глаз стараюсь делать в минуты безделия.

Готовила кушать. быстро. на завтра и папе на вечер.
Были в ковшике уваренные томаты, и в заморозке пара фаршированых сырых перцев. вместе и на плиту.
Курогрудь обжарила с луком и белыми грибами из заморозки, сливками залила и потушила.
Завтра мы сыты.
Не ела - едем в рестик к 7 вечера. места заказала.

А как уже хочется весить меньше 70 кг!!
А вес примерно 71,5 стоит уже 3 недели.

Сегодня я набегалась по лестнице за день. (но вчера больше)
Стирку стирала. во дворе сушила.
Пылесосила роботом и ванные половички папиным пылесосом. MIELE -это веСЧь....

Весчи разбирала.... немножко... таскала наверх - вниз....
шила... кое-что....

Плечевой пояс после йоги побаливает, мышцы тянет.
Muskelkater....

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Девченки про бутеры обсуждали, а я захотела "бутер" свёрнутый из ветчины, сыра, и в это завернуть масло сливочное кусочками .
Возьму себе такие завтра на работу.
Я купила масло "летнее", это типа русского "майского", когда коровы едят зелёную свежую травку.

мадам с макияжем.

паста с белыми грибами и полосками филе говядины.

гулять так гулять....