Мариночка, чтобы не хотеть есть вечером, я стараюсь часов в 7 вечера поесть кашку или картошку, или макарошки с мяском каким-нибудь. Еще, чтобы не хотелось сладенького, я с чаем съедаю карамельку. Есть такие маленькие типа "Мечта". В ней всего 2 грамма, т.е. 7 калорий. Дневничок у тебя уже толстенький, времени, чтобы прочитать его весь, у меня пока нет. Скажи, ты на какой системе питания? Какой коридор калорийности?

Вся в работе,немного пожила без дневника.Скоро два года исполнится как я на сайте.Надо привыкать жить самостоятельно.
Галя,я все это время(почти 2 года)сидела на ПП,подсчет калорий + посильная физ нагрузка(бассейн,ходьба,кардиотренажер).В 75 кг чувствую себя комфортно,наверное на этом весе остановлюсь.

Приветик, Марина!
Простите, что вмешиваюсь... не ешь в 7 вечера кашу, макароны (особенно с мясом) и уж тем более картошку. Ну ты же сама знаешь!

Да,Машенька,конечно я уже знаток ПП,два года тут изучаю и применяю на практике,азы правильного питания.Галочка только недавно зарегистрировалась,тоже научится со временем...

Сегодня мой вес 74.400

Вес опять вверх пошел
Сегодня опять 76 кг.
еда
подъем в 7.00 вода 1 стакан
8.00 завтрак каша овсяная 250 гр.сыр 20 гр.салат из капусты с морковкой 100 гр.
перекус - гранат 80 гр.
обед - суп-пюре 300 гр.сухарики 25 гр.курица 80 гр.
перекус - творог 150 гр.мед 10 гр.
ужин - рыбная запеканка 300 гр с овощами
перекус - кефир 250 гр.
физ нагрузка - оздоровительная ходьба 1 час

Марина, такого привеса быть не может. Это однозначно вода. Не унывай.

Будем посмотреть .
Сегодня займусь гимнастикой для шеи,чего то побаливает...

Привет, Мариночка!! Однозначно вода плюсует. Может что солененького поела или воды мало выпила.

Да про воду стараюсь не забывать перед каждым приемом пищи пью минут за 20.Соленого тоже не ем,по праздникам только семгу слабосоленую.Вечером убрала углеводы,вроде подсохла,сегодня вес прежний.