Объясняю.Если вы съедаете больше белка чем вам нужно,то часть его(если вы его хорошо усваиваете)отложится в жир.Есть научные данные на эту тему.Худеют на белке те,у котоых не хватает определённых ферментов.
7716 - это условная цифра.У всех скорость липолиза разная.
Про Пятибрат первый раз услышал.Фанг довольно известен на западе.У него есть несколько известных книжек.Одна из них"Код ожирения".Она является не просто книжкой,а подборкой медицинских исследований последних лет на тему ожирения.

Сначала дефицит калорий и качество еды, а потом гормоны, сон, белки на ночь и все остальное. Я не говорю что это не работает, я говорю что это не работает без дефицита калорий на качественном питании

А что в вашем понятии качественное питание???

И я про это говорю, извесно доказано научно. А зачем есть белка больше.
У же три раза я написала про качество питания и один раз даже указала на баланс БЖУ за которым обязательно надо следить.
Зачем есть белок больше нормы? Есть счетчики в номым потребления белка от ВОЗ берите и следуйте.

Теперь Ковальков, я не одним словом не сказала, что он глуп или вредит, он как я не раз подчеркивала профессионал, который продает свой сбалансированный продукт.
То как он его продает, другое дело, но продукт нормальный. Люди худеют и пусть себе.


"Код ожирения"
наслышана и со всем о чем наслышана согласна, при условии
Качественного питания баланса БЖУ и нутриентов в зависимости от вашего возраста веса климата физических нагрузок плюс Дефицит калорий без последнего ну никуда и никак, ну вот никак

Не понимаю предмет спора

Качественное питание это рацион разработан в соответствии требованиям ВОЗ по употреблению белков жиров и углеводов, а также витаминов и минералов.
Питание подбирается учитывая возраст, вес, рост, пол, физические нагрузки. Также важно учесть контроль витаминов омега три, D3, и минерала кальция и йод, в зависимости от зоны обитания климата и прочие.

Я будто экзамен вам сдаю вы может объяснитесь в чем цель допроса?
Еще раз я с вами не спорю, просто расставляю приоритеты. Важное дефицит калорий на качественном питании. Не нужно мне тут рассказывать, что можно есть больше чем тратить и при этом худеть.

Эти все формулы условны Всё нужно подбирать индивидуально.На любых исследованиях полно индивидуумов которые не вписываются в общеустановленные рамки.Есть товарищи,котоые съедают много сахара и при этом им хоть бы хны.Если дать такую норму сахара мне,то мне кердык .
Если понизить ему сахар до моей нормы,то и ему будет не гуд.Также и по соли и т.п.Одному белка 50 грамм за глаза,другому и 100 грамм мало.
Я к Ковалькову отношусь нейтрально.Он для меня авторитетом не является.Просто у него встречаются довольно здравые мысли(иногда).
Я тоже не понимаю.

упырь


Мы же про одно и тоже говорим

упырь
Ладно рада, бодрому знакомству заходите.

Объясню.Человек питается 1 раз в неделю.Ему много лет.Он себя хорошо чувствует и не болеет.
В этот приём пищи он ест всё что пожелает(без всяких подсчётов).В вашем понимании он качественно питается???

От таблов запросто, от болячек, даже осложнения от вирусов, и вечные перестройки организмов чего стоят
Если б так легко решалось все едой, а особенно качественной, которой сейчас по определению нет, то не было бы эпидемии на земле