Начала программу Hip-Hop Abs с Шоном Ти на 30 дней
Если осилю, по завершении зафоткаюсь)

Табличку для себя прикрепляю, пусть висит)

прикольно, надо тоже посмотреть!

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:
классный мужик! Где скачала????

Ну и как,Аллусь??? Тренькалась уже???
Я знаю,что там мощный дяденька...Майклз ---отдыхает!!!

Чиз
на рутрекере. но че-то он щас не работает((

а мужик что надо!
у него самые известные программки это insanity и asylum. последняя ваще - силовая для мегаподготовленных, а первая - кардио, но я такое не потяну. хотя несколько тренек все же осилила в свое время, понравилось) помнится, впервые после КАРДИО у меня пресс болел но не тот уровень у меня)
а эта тренька - танцевалка вполне выполнимая) надеюсь, выполню график) и, оказывается, пока у меня эта прелесть на компе пылилась, уже второй уровень вышел)) так что будет, чем продолжить при желании)

много на форумах про Шона читала...
в общем с большим уважением к этому дяде отношусь



ну да, первую вот сделала) хорошо, только буду учиться живот на протяжении всей треньки втянутым держать, это пока не получается

Ооо, ты крута! Желаю тебе все это успешно осуществить.

Азбука вкуса у нас только одна, а других гиперов такого уровня - нет. Все похуже, и рыба там так ... В Призме только хорошая, но, как правило целая или половина. Очень много по весу.
А что с запеканкой? Мне любопытно стало.
Я делала раза три уже, но только вот вчера прочитала, что белки надо было с сахаром взбивать. Я тупо все перемешивала. И манки нет у меня, брала рисовую крупку один раз, другой раз отруби. Творог и зерненый и обычный. Сметану не клала вообще, а творог был 2%. Яблок еще много брала, чуть не как творога по весу. Картина всегда одна - все нафиг разваливается, но вкус очень хороший.

Могу посоветовать шорты специальные купить....У меня такие антицеллюлитные с массажным эффектом...,немного выше пояса...Живот получаются утягивают и ты на автомате его втянутым держишь...Очень удобно!!!

Ого, здорово. А я с птичками гулять.
У меня такая, никогда не разваливается, всем вроде бы нравится.
500гр творога, растереть с сахаром 1 чашка МВ + 2 желтка + 1 ст. ложка сливочного масла + 0,5 ч.л. соли + 4 ст. л. муки + изюм всё смешать, потом добавить взбитые белки, перемешать. В режиме выпечка 60 минут, после выключения оставить ещё на 10 минут. Это по инструкции. Мне столько сахара кажется лишним,т.к. изюм сладкий, я кладу половину. Можно яблоки положить вместо изюма, наверно.Миксер у меня сломался, поэтому белки просто поболтала вилкой в чашке, не до пены и всё хорошо получилось.
Лёля, мне кажется ты ищешь отговорки. Всё ИП не сложнее работы в саду. Это, как возделывать свой внутренний сад.

да какая-то сыроватая внутри, хотя вроде и пропеклось все... думаю, из-за того что муки в ней совсем нет. и сахара поменьше положила, чем в рецепте было... и сразу вся кислота творога ощущается в полной мере.
но это я попробовала с прикидкой "а вдруг...", вообще не люблю ни творог, ни продукты из него


Ненене, крута я буду, если отзанимаюсь месяц, а не забью через три дня...


не, мне хочется традиционным путем научиться


А я тоже гуляю каждый день))

Ну да, у меня так вообще это не запеканка, а теплый творог с печеным яблоком что ли ...
Творог я тоже не люблю, а вот запеканка эта пошла хорошо.
Возьми не кислый какой-нибудь. Вот валио "творожный сыр рассыпчатый" - абсолютно не кислый, даже чуть солененький. Правда, он зерненый, для запеканки, наверно, надо бы его блендером смолоть. Ну или наш аналог - савушкин-продукт "101 зерно и сливки", но это пожирнее будет.
Я практически только эти два варианта творога и могу есть, ну и еще иногда развесной какой-нибудь.

Толстый заяц
да я уже забила
не пошла у меня запеканка и ладно)

зато я тут вспомнила про свой любимый дюкановский тортик! кофейный) полностью на отрубях и полезное все такое, за исключением сахарозаменителя)) над сделать)) а то че-то на сладкое немного тянет.


з.ы. фото не мое