Ничего не меняется, если ничего не менять…

tatka42

edgovc
:pri_vet:-:

edgovc писал(а):

Можете попробовать вместо увеличения углеводов увеличивать жиры... Хотя, 250 гр углеводов для Вас вполне нормальное значение (в пересчете гр на кг веса)...

Я пытаюсь повысить жиры, но не всегда получается :nez-nayu:

Сегодня, например, б-69, ж- 80, у-134. Вроде нормальное соотношение, белков можно побольше. :a_g_a:

tiagnitania73
:pri_vet:-:

tiagnitania73 писал(а):

Тань, а что ешь? Белки или углеводы?

Таня, я все ем :-)

Выше написала. Вообще стараюсь есть домашнюю еды, без облегчения по кк. :-):

Вернее раньше ела, сейчас питаюсь приближенно к системе -60: на завтрак можно все, на обед и ужин ограничения по совместимости продуктов. :-):

Капучинка
:pri_vet:-:

Капучинка писал(а):

Вот и у меня такая же ерунда... Чем больше кушаю, тем больше хочется и при большой калорийности у меня и до зажора не далеко Замечала за собой такое)))

Вот абсолютно согласна :a_g_a:

У меня зажоры и начались как раз на подсчете. Можно есть, что хочешь, лишь бы вписалась в калорийность, но хочется еще больше :smu:sche_nie:

Хочу подвести итог недели моего так сказать эксперимента :-)

Голод присутствует только вечером, но несильный "яблочный", а обычное легкое чувство голода, даже немного приятное. Обычно я на вечер оставляла основную часть калории и наедалась от пуза, сейчас основной объем еды приходится на завтрак, ужин легкий, обычно белковый с овощами. От хлеба в обед и ужин так же отказалась. Но от конфетки с чаем отказаться не могу и не хочу :ne_ne_ne:

Теперь по калорийности и весу
СБ ? 78,0 кг
Вс 960 кк 77,7 кг (-300 гр)
Пн 1540 кк 77,6 кг (-100 гр)
Вт 1150 кк 77,5 кг (-100 гр)
Ср 1725 кк 77,3 кг (-200 гр)
Чт 1400 кк 77,5 кг (+200 гр)
ПТ 1309 кк 77,1 кг (-400 гр)
Сб 1523 кк 76,0 кг (-1,1 кг)

СКН 1373 кк
За неделю ушло 2 кг :ya_hoo_oo:

Понятно, что вода, но я эту воду не могла слить 5 недель, поэтому очень радует. :a_g_a:

Вера1959

tatka42 писал(а):

За неделю ушло 2 кг :ya_hoo_oo:

Таня

Поздравляю с движухой!!! :cool_cool:

Пусть и вода, но целых 2 кг за неделю - это супер!

tatka42

Вера1959
:pri_vet:-:

Вера1959 писал(а):

Поздравляю с движухой!!!

Спасибо!

Вера1959 писал(а):

Пусть и вода, но целых 2 кг за неделю - это супер!

Согласна

LoRicky

tatka42 писал(а):

За неделю ушло 2 кг

Отличная работа! Молодец! :buket:

edgovc

tatka42 писал(а):

За неделю ушло 2 кг

Поздравляю! Верной дорогой идете, товарищ :)
Успехов и дальше!

Почти Русалочка

tatka42 писал(а):

Обычно я на вечер оставляла основную часть калории и наедалась от пуза, сейчас основной объем еды приходится на завтрак, ужин легкий, обычно белковый с овощами. От хлеба в обед и ужин так же отказалась.

Вот и я хочу научится так питаться, но как??? Утрам и в обед ем на автомате, а вот вечером реально ем и хочу еще, нужно научится вечером себя тормозить.
Отвес за неделю у тебя просто отличный!

tatka42

LoRicky
:pri_vet:-:

Рада гостям!

LoRicky писал(а):

Отличная работа! Молодец!

Спасибо!

edgovc
:pri_vet:-:

edgovc писал(а):

Поздравляю! Верной дорогой идете, товарищ :)
Успехов и дальше!

Спасибо! Буду стараться! :-):

Почти Русалочка
:pri_vet:-:

Почти Русалочка писал(а):

Вот и я хочу научится так питаться, но как???

Первый день сложно, потом втягиваешься. У меня тоже основной прием пищи приходился на вечер, вес не двигался. Тем более, если ешь утром и в обед плотно, то в ужин уже не хочется сильно есть. :-):

Иринка сказочная

tatka42 писал(а):

За неделю ушло 2 кг :ya_hoo_oo:

Понятно, что вода, но я эту воду не могла слить 5 недель, поэтому очень радует. :a_g_a:

очень даже хорошо, поздравляю :cool_cool:

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Отличный результат

Почти Русалочка

tatka42 писал(а):

Тем более, если ешь утром и в обед плотно, то в ужин уже не хочется сильно есть. :-):

Ну не знаю, я вечером хочу кушать всегда)
Надеюсь можно выработать привычку завтракать поскромней)

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции