Всем
ну вот как и предполагала, после вчерашних пиццццццц +500 грамм
у нас потеплело и можно побольше гулять

А у меня и штаны, и лосины кожаные есть)) Для нашей грязюки самое то, поскольку высокие сапоги я почти не ношу, в основном в ботинках и кроссовках бегаю. А забрызгиваюсь обычно гораздо выше высоты голенища ботинка))) Дочь, кстати, тоже ходит в кожаных штанишках, я и ей купила год назад.

Надо еще раз померять, покрутиться перед зеркалом, и может сходить по другим магазинам, а то там где я смотрела мне не понравилось как мотня морщит

сегодня вечером у меня нет клиента, надо забежать на почту пришли книги исторические с издательства Аврора выписывала. Да надо садиться смотреть обучения, купила сразу два по маникюру и по педикюру, но если погода к вечеру не испортится, то уговорю своего погулять в парке, а то завтра весь день клиенты.

Всем
У нас хорошо так потеплело, гуляли в пятницу часа два по ближайшему парку, он много лет был заброшен, но дорожки оставались в порядке. А в прошлом году его взялись приводить в порядок, много дополнительных дорожек появилось, новые скамейки и лавочки, фонари, входная группа отремонтирована, в этом году вроде должны продолжить работы.

В выходные работала с клиентами, купила себе два обучения по градиенту и установке пленок, модное нынче направление, а главное довольно безопасно для тех у кого проблемы с ногтевой пластиной, на ногах особенно.

Так как времени нет совсем ходить в зал, понемногу занимаюсь дома: с Лесли 2-3 мили (больше просто нет времени), с утра еще в постели задрала ноги потрясла мин 5, а потом по 50 раз ножницы, велосипед, подъем бедер. Еще и задания в "Спортивной рыбалке" от Вики. Так что движухи хоть и не много, но есть.

всем
я злой
вес падла не только не падает, но и грамм по 100 плюсует
мое примерное меню

по жирам перебор на 4,9
по углям перебор на 8
воду пью 1,5-2 л

ОличR
да много сладкого на ужин и перекус делай белковый

да иногда прям очень сладкого хочется, но через день-два все не хочу если себе в эти дни немного позволяю, зефирка была не на ужин, а где-то часа в 4, просто удобно было так записать
с белками сложнее, стараюсь набрать, но не всегда получается.
Света, ты чем белки набираешь. Вот просто интересно, у меня плохо получается норму белков набрать, специально одну курицу есть я не смогу, хотя люблю ее

яйцо.. творог.. вчера печень куриная..люблю малосол рыбу))))

Благодарю, яйца правда каждый день ем, а вот с печенью плохо дружу, но паштет из куриной печени хорошо заходит что-то я про него забыла, и творог надо в ужин ввести тоже мало творога стало

к выходным снова холод обещают поэтому сегодня в обед пойду гулять пока тепло и солнышко, за одно и печень куриную куплю на паштет.
вчера прикупила творог на печенье, но вместо того , чтобы печь печенье пошла делать себе маникюр пока муж в ночную ушел на работу. В обще домой пришла уже в половине двенадцатого

это результат левой рукой на правой делать самой себе маникюр это тот еще ребус
вес -400 туда сюда скачет