Оль, а что у тебя такого там калорийного только орешки и рулет...остальное мелочи)))

В очередной раз шокирована вашей силой воли) Хотя, замечено: чем меньше ешь, тем меньше хочется) Однако кормить при этом домочадцев привычной едой и привычными порциями - это двойная выдержка требуется!) Мои вместе со мной на диете, точнее сказать так: принимают здоровую пищу за небольшими исключениями))) Но мне их в последнее время стало жаль. Муж давит на мою совесть разными способами) Вчера спрашивал ребенка (понимая, что я слышу): Что бы ты хотела скушать? Дочка отвечала: макароны и булочку. А он: может быть, пельмешки? Да, папа, пельмешки тоже и еще блины со сметаной! И т.д. Сжалилось мое сердце и сегодня принудило меня сварить приготовить им макароны с тефтельками и шарлотку. Пусть знают, что мама щедрой души человек)))))

Да, вот вроде еды мало- а сразу набегают калории... Йогурт у меня не обезжиренный, творог домашний - я его посчитала как 11% на всякий пожарный случай.
Те же орехи и изюм...
Масло, на котором омлет готовился (всего 10 г, но внесли свою лепту). Молоко в чай - кофе. Вот молоко беру 3.2 % - меньше мне не вкуcно совершенно.

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:

:hи_hi_hi: Ну, я привыкла, что не все, что мое семейство ест, можно мне...

Хотя, в общем, и целом, дети у меня с малых лет на ПП, потому что я всегда очень волновалась, чтобы они не растолстели. И потом не пришлось бы им "сидеть не жрамши" на диетах.

Думаю - если детей с детства приучить питаться нормальной пищей, по режиму, без хватания кусков между основными приемами пищи, без мусорной еды- то, Бог даст, не столкнутся они потом с проблемой лишнего веса. Несмотря не гены и т.д.

Ну вот сегодня у них завтрак был как и у меня, обед тоже. А ужин - у меня чаек, у них спагетти с томатным соусом и овошами, салат...
И я привыкла уже к мысли, что спагетти на ужин - это не для меня. И, пожалуй, и потом, когда я завершу свою диету, тоже будет не для меня.

Подведем итоги.

В плане питания - все без нарушений!
Не, вроде налаживается и питание тоже, а не только "спорт".
Во что значит - военный диктат и система штрафов!

Теперь "спорт".
Наконец - то начала Риппы 4 уровень - и мне кажется, он не намного сложнее, чем 3. Многие упражнения лично для меня даже проще. В общем, мне он понравился.

И еще вчера сделала новую треннировку от Джил "Нет проблемным зонам"...
Классная! Прыжков не так много. И не такая изматывающая как "Метаболизм".

Итак на неделею мне задание:
20 миль Лесли для конкурса
2 раза Метаболизм(если штраф не заработаю)
2 раза "Нет проблемным зонам"
Риппы - 5 раз/ нед.

Привет
Молодчинка, помнишь, что за тобой следить множество глаз

А если серьезно, отличная выдержка

Подскажи, плз, что за риппы?

Ванда Казимировна

А на пару не пробовала? Паровой омлет. В него можно и еще что то добавить, но немного. Но есть надо сразу а то теряет пышность Я деткам мелким готовила. И сама счас лопаю с удовольствием. масло не надо в него, муки не надо. И еще можно японский омлет жарить на блинной сковороде. Тонкий такой, его как раз в рулет можно свернуть. Тоже без масла

Привет! Спасибо!
Риппы?? Вот они.
https://ok.ru/video/5923997901
"Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней"
Там 4 уровня. Сложные.

Я сначала делала попроще - "Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней"...
Ну, я сейчас вообще фанатею от Джил, мне она очень нравится.　И ее стиль ведения тренировок - то, что мне подходит. И то, что она говорит - все совершенно верно. Что вот надо - значит надо. Трудно, больно, тяжко - все равно делай! Что резултаты не даются даром.

Умница она. Прочитала про нее, что она в детстве и юности сама была очень полной. И вот так изменила себя.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Ух ты! Хочу рецепт!

И мне...

Ванда Казимировна
Омлет паровой.так он звался в рецепте.По факту же готовиться на водяной бане с закрытой крышкой.
На 2 яйца примерно 100 - 150 мл молока ( там как больше нравиться), + соль+ перец взбиваешь блендером погружным либо миксером , выливаешь в чашку. Чашку в кастрюльку с кипящей водой, крышку закрыть. Все. У меня есть небольшие металлические контейнеры с покрытием эмалевым в них готовлю. Закрываю не саму чашку /миску а кастрюлю. Главное в кастрюлю воды не перелить

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Sea Salt
написала рецепт смотри выше

Раз уж зашел разговор об омлетах. Удивила вот такая идея омлета)))) Хочу удивить своих домочадцев, сварить и, ничего не рассказывая, поставить на стол:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aazP6zvJmiQ[/youtube]