У меня тоже не весь стаж вошел, приходилось работать без оформления. Странно, но мне ничего не предлагали выбирать... у меня же перед этим была пенсия по инвалидности, она маленькая, 6.5 тр, они мне сами пересчитали , и сразу в январе уже новая пенсия пришла. Ну москвичам конечно грех жаловаться, так что умолкаю

Почему не на обычном молоке? Я такое еще не пробовала
Вкусно читать твое меню ничего, маленькими шажками дойдем до цели!

Меня от обычного молока, извиняюсь, пучит. Поэтому на безлактозное перешла.

сегодня нужно было сдать кровь, не завтракала, на велике на работу, отработала 3 часа - и в поликлинику поехала.
А обратно с трудом педали крутила, все-таки надо завтракать, я устаю тогда очень быстро, не жрамши то.

Ну ладно, это один день. Проверю холестерин и сахар.

понятно
А оно менее калорийное, чем обычное? Я тут увидела миндальное молоко, схватила не посмотрев, а там один сахар, пришлось мужу в кашу потихоньку подсовывать.
это правильно, надо следить за здоровьем. Тяжко как столько не есть, я когда хожу кровь сдавать, только на раннее утро соглашаюсь, жрать с утра хочу

Да нет, почти такое же как 1,5 % обычное молоко. КБЖУ - 46/3,3/1,6/4,7

Я еще соевое люблю, но определенной марки - Alpro soya original.
Оно хорошо для нас, когда менопауза уже началась, так по крайней мере говорят.
Цитирую:
"Соя уменьшает необходимость гормонального лечения. При постоянном употреблении сои может не возникнуть причин для приема гормональных препаратов в период менопаузы. Для того чтобы получать достаточно растительных эстрогенов и избежать приема гормональных препаратов в климактерический период, нужно употреблять примерно 50-90 мг изофлавонов в день. В таком количестве изофлавоны содержатся в 100 г соевых бобов, а в соевом йогурте их может быть до 20 мг.
Под действием полученных из сои растительных эстрогенов уровень женских половых гормонов повышается, а влияние мужских половых гормонов, вызывающих страдания, сокращается. В климактерический период содержащийся в сое растительный эстроген погашает приступы жара и другие неприятные ощущения, сопутствующие климаксу. Благодаря современным исследованиям было обнаружено свойство сои предотв ращать рак груди. Среди растений, обладающих противораковым свойством, соя находится на втором месте после чеснока, благодаря содержащемуся растительному прогормону – фитоэстрогену.

Благодаря содержанию растительных прогормонов соя помогает предотвратить возникновение рака груди. В Японии, где соя включена в ежедневный рацион уже на протяжении 5000 лет, рак груди у женщин встречается редко. Уже имеются некоторые доказательства того, что употребление сои с молодого возраста может позднее уменьшить риск рака груди."

Из нашей голландской семьи есть одна женщина, старше нас, она пьет только соевое молоко. Говорит, полезно.
И я попробовала, мне понравилось, вкусное. Есть более легкий вариант,жира меньше, но оно не такое приятное на вкус.

Привет
У нас тоже такое молоко продается, бельгия производит. Куплю, попробую как нибудь, для интереса.
Я недавно тофу покупала, я его когда-то давно пробовала, не впечатлилась, а тут тоже начиталась про пользу сои, решила дать ему второй шанс Попался мне с добавками зелени и чеснока, сам по себе никакой, но попробовала его обжарить, нарезав кубиками, вполне съедобный. Омлетом залить или с овощами замороженными пожарить, очень даже интересно получается. И с крупой какой-нибудь тоже хорошо будет.

Иветка
Я тофу как-то купила, так и провалялся в холодильнике, пока не выбросила.
Да, его надо как-то по-особенному готовить, чтоб съедобный был.
А я рецепт не подобрала, все некогда, да некогда было. Так и ушел в мусорку.

Сегодня вес с утра порадовал: отвес 400 грамм.
Вес 82,1.
Боже, килограммы так легко набрать, но так тяжело сбрасывать!

Вчера вечером валил мокрый снег, потом подморозило.
Пришлось моего мужа будить и просить отвезти меня на работу.
И сил почему-то у меня не было с утра, все мышцы болели.
Приехала с работы автобусом, поела и в кровать легла.
Подремала пару часиков, вроде полегчало.
Сейчас поела фасоли в томатном соусе из банки и вареной куриной грудки.
Говорят, что лучше самой варить фасоль, типа много сахаров в магазинной.
Посмотрела на этикетку - да нормально, калорийность невысокая - 86 ккал на 100 г, и углеводов 12.

Зато не морочиться. Подогрел с курицей, и готово. Не всегда есть время готовить.

Купила вчера БАД хром. Попробую пропить курсом, говорят, что отбивает тягу к сладкому.
Сладкое все же ем. Пару мармеладок, пол-зефирки и самодельное печенье из мюсли могу себе позволить, в калораж вписываются.

Совсем без сладкого - жизнь не мила!

Да, и пью вот такую вкусноту, подруга научила: заливаю мороженые ягоды кипятком и добавляю мед.
Хорошая замена чая!

Лорик, привет Ну, смотрю, процесс пошел у тебя Молодец!
Сладким надо себя баловать по чуть-чуть, а то совсем грустно. Я последнее время покупаю коктель - смесь сухофруктов с орешками, 10-15 грамм с чаем очень душевно получается.
Фасоль в томате тоже люблю, хайнц у нас очень вкусная, только вчера банку доела нормальная там калорийность, я по 100 гр ем. А еще я летом консервировала из своего урожая перцев и помидор и + фасоль (покупная, конечно) такой типа салат тушеный , вкусно, давно все съели, на след.год побольше сделаю.

Я фасоль тоже люблю, а с твоими перцами и помидорами, наверное, вообще улет!

Поздравляю, Лорочка, с отвесом, да таким хорошим!
Ты и в прошлый раз ударными темпами дошла до цели, а я все телепаюсь.
За год минус 4 кг. Было уже минус 7,4кг, так откатила сильно.
Вчера опять шоколадку 90г ночью съела
Вот не могу, как люди, по 10-15г.