Да, вот такая я, желудок у Оксанки небольшой, но как она жрет.))

Все, планы поменялись и с понедельника я в отпуске.))

Да уж

Поздравляю

Поздравляю с отпуском!
А 400 г мяса в день, при условии, что другой то еды почти и нет, это совсем мало. Мне в этом меню, кроме целых яблок, еще кофе не хватает))) Кстати, читала, что очень вкусно прот смешивать с кофе. Утром и бодрит, и насыщает. Только кофе придется варить заранее, чтобы с холодным смешивать. Я вот думаю попробовать, сварить сегодня и сунуть в холодильник. А завтра с утра забацать коктейль кофейно-протеиновый)))

Эээээ, про кофе не упоминаю потому, что это само по себе разумеется, но какие в нем КБЖУ, никаких. В прот тоже добавляю эпизодически, но это портить кофе, так что лучше по отдельности.))

Если я добавляю в кофе 1% молоко 30 г, то это 12 ккал))) Надо мне попробовать прот на кофе, чтобы успокоиться)))

Я не могу пить кофе с молоком, не идет что-то в последнее время, ни латте, ни капучино, вообще. Так что нечем кк добавлять.

Oxanka 1
Я только с 1%- м, чтобы вкус кофе не забивал) Молоко большей жирности, а особенно сливки, в кофе вообще не люблю.

Вер, а зачем тебе вообще прот?
ты вон куросиськи и так кушаешь

Как и говорила, если можно доедать белок едой, то нафиг прот, ну разве что на сон, чтобы пузь не нагружать. Более менее разобралась с проблемами потребления прота, как и думала, все дело в вкусах.

Куросиськи, творог ем ежедневно. Вечером иногда тянет на пожрать, вот тогда я его и пью. И ещё делала разгрузочный день вчера на проте и яблоках. Очень понравилось. Сытно, есть совсем не хотелось. Вышло за день 477,3 ккал, Б -74 г, Ж - 9,04 г, У - 70,61 г.