Oxanka 1: борьба между диетой и спортом.

Oxanka 1

Да, а не, утром яблочный сок еще, 500 гр.))

tiagnitania73

И сколько чего?

Oxanka 1

Ну в целом 400 гр говядины и 3 порции прота, на завтрак перед пробежкой, на полдник после трени и на ужин, на сон. Бывает половина мяса свинина, около 1700-1800 кк в день.

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Продолжаю прот и мясо, охренительно вес падать начал, а обьемы на месте. Ухи наджопные уходят. Если учесть, что сейчас еще и кд, то все оки.

Огласите ~~весь список~~ меню, пожалуйста! Я тоже так хочу!!!

sibiriana

Вера1959
Так огласили уже. Прот и мясо, мясо и прот))

Вера1959

О! Меню то, оказывается, есть! Спасибо! :a_g_a:

А сок свежевыжатый или какой? Я бы вообще предпочла бы яблочки))) В них всё же клетчатка присутствует.

Добавлено спустя 58 секунд:

sibiriana писал(а):

Так огласили уже. Прот и мясо, мясо и прот))

Дык, торопыга я, не дочитала и быстрее панику наводить))) :-)

Oxanka 1

Не, сок из банки, но 100% настоящий, домашний.) Яблоки тоже часто, тем более в магаз привозят фиг знает откуда, но сочные и вкусные, будто только с дерева. Сейчас уже время черешни и клубники, но надо искать норм по качеству и цене, а не пластиковые по цене самолета.

sibiriana

Вера1959
А у тебя после яблочек бездонная яма не открывается?))

Вера1959

sibiriana писал(а):

А у тебя после яблочек бездонная яма не открывается?))

Нет! У меня нежная любовь к яблокам! Я на них и разгрузы изредка устраиваю, 1 кг яблок на день и всё прекрасно. Они не вызывают у меня приступа жора.

Вера1959

Oxanka 1
Я всё же предпочту целое яблоко, чем сок :nez-nayu:

Правила форума

Oxanka 1: борьба между диетой и спортом.

Кто сейчас на конференции