Доброе утречко. Ну вот и первый отвес на Ладошках. Минус 700 грамм. Хоть вчера и тортик был в меню.

Ладошки мне всё больше и больше нравятся. Стало комфортно и есть особо не хочется в паузы.

По совету Машеньки вчера заваривала мяту. Понравилось, вроде, действительно, немного аппетит гасит (но у меня его сильного и не было). Спасибо, Машулечка.

Так творог переваривается 5-6 часов, это сытость.
А чего бояться выброса инсулина? Там же не один творог в приёме пищи. Так получается после еды и двигаться нельзя, вдруг сахар упадёт и есть захочется.
Как же тогда сырники едят - там и творог и простые углеводы? Гремучая же смесь!

Светик,доброе утро. Поздравляю с таким хорошим отвесиком А у меня сегодня +500

Не расстраивайся - это водичка. Выльется.

Да я не расстраиваюсь. Просто понять не могу откуда отеки. Соленого не ела,с диетой не косячила.

Какая разница сколько он переваривается. Чувство голода даёт выброс инсулина. Я через полчаса после творога голоднее чем до еды и намного.

Котяня
А на меня творог Так не действует! Сыта часа на три!! Если кушать его без Никто)) и муж утром поел.и до обеда свободен!! А от овсянки через. Час готов слона))

У меня тоже такая же реакция, особенно на маложирный. И не дай бог съесть чайную ложку к кофе вечером: дополнительный полноценный прием пищи обеспечен.

Вот я и говорю, что мы все разные и советов давать нельзя. Для меня овсянка самое сытное. И ещё очень сытно заменить молоко ( у меня с рынка вся молочка настоящая) на кокосовое "Не молоко" Дороговато, но очень вкусно, сытно и оставляет приятное ощущение в желудке при моём гастрите.

Одно лишь тасование продуктов не поможет существенно снизить вес, сколько их не подбирай, не перебирай, и не в продуктах состоит проблема ожирения.